Stress
Verbeter je spijsvertering met deze 10 tips
Veel mensen hebben last van problemen rond de spijsvertering, maar met deze tips kom je hier snel van af… Eet met aandacht Je lichaam heeft tijd nodig om zich in te stellen op het ontvangen van voedsel. Dit gebeurt door middel van geuren en het zien van eten. Je lichaam maakt tal van spijsverteringsenzymen aan [...]
Masseren: 10 tips voor een geslaagde massage
Bijna iedereen vindt het prettig om gemasseerd te worden, maar er zijn slechts weinig mensen die het onderdeel laten uitmaken van hun dagelijks leven. Met onze tips breng je daar verandering in! Kies voor natuurlijke oliën Via onze zintuigen kunnen we beïnvloed worden. Supermarkten weten dat maar al te goed door de geur van vers [...]
Natuurlijke supplementen tegen angst en stress
Iedereen loopt wel eens tegen zowel stress als angst aan. Ondanks dat deze omstandigheden bestempeld worden als mentale problematiek, wordt door onderzoek steeds duidelijker dat de staat waarin het lichaam zich bevindt hierin een belangrijke rol speelt. Wapen jezelf daarom tegen angst en stress met behulp van de volgende natuurlijke supplementen. Onderzoekers van de University [...]
Stress en het effect op vitaminen- en mineralenreserves
Stress raast als een ware epidemie door ons land. Niet zo gek ook, aangezien we leven in een prestatiemaatschappij. Naast dat deze leefwijze de kwaliteit van ons leven nou niet bepaald bevordert, vreet deze innerlijke onrust ook nog eens aan onze vitaminen- en mineralenreserves. Wat stress met je lichaam kan doen: Het vrijkomen van vrije [...]
10 tips voor meer flow in je leven
De flow is voor velen een vaag begrip, maar als je bedenkt dat ermee bedoeld wordt dat je een bent met je omgeving, zonder dat je bezig bent met de tijd en dat je helemaal opgaat in wat je doet, zou je dat dan niet meer in je leven willen hebben? Daarom geven we je [...]
Bijnieruitputting en een burn-out herstellen
Veel mensen hebben zonder dat ze het weten last van uitgeputte bijnieren. Wat is dit, hoe komt het en wat heeft een burn-out ermee te maken? Bijnieruitputting is echt een epidemie op dit moment. In westerse landen lopen er ontzettend veel mensen rond met uitgeputte bijnieren, zonder dat ze het weten. Mensen met een burn-out [...]
12 voordelen van bewegen en sporten
De westerse mens beweegt te weinig. Dit uit zich in diverse problemen zoals overgewicht en stemmingsproblemen. Wat zijn nu de voordelen die sporten ons geeft zodat we deze lifestyle wel volhouden? Feelgood hormonen maken je vrolijk Beweging zorgt voor de aanmaak van neurotransmitters waardoor we ons lekkerder voelen en de antidepressiva kunnen laten staan. Werkt [...]
20 tips voor een goede nachtrust
We hebben allemaal wel periodes waarin we minder goed kunnen slapen. Gelukkig is er genoeg wat we zelf kunnen doen om onze nachtrust te verbeteren. Geen koffie na 15:00 ’s middags Dat koffie een stimulerende werking heeft op de hersenen, dat weten de meesten wel. Maar ook thee, chocolade, nicotine (roken) en cola’s stimuleren de [...]
De kracht van Magnesium
Iedereen heeft wel eens van het mineraal magnesium gehoord. Het staat bekend als een anti-stress mineraal, waarom is dat en heb jij ook een magnesium tekort? Waarschijnlijk wel want de meerderheid van de westerse mensen heeft hier een tekort aan. Magnesium is één van de mineralen die we het meest tekort komen. Dit omdat de [...]
Gezondheidsvoordelen van de sauna
De sauna kan een enorme boost geven aan je gezondheid, maar hoe werkt dit nu precies? De een houdt ervan en de ander vindt het niks. Is het de warmte of het feit dat sauna’s vrijwel altijd naakt worden betreden de belemmering? Misschien dat dit artikel je over de drempel weet te krijgen als je [...]
Volg ons!