Voeding & gezondheid
Bessen horen tot de allergezondste voedingsmiddelen. Ze zijn heerlijk, heel gezond en voedingsrijk. Hieronder vind je 11 goede redenen om ze in je voedingspatroon op te nemen. 1. Rijk aan antioxidanten Bessen bevatten veel antioxidanten, die de hoeveelheid vrije radicalen onder controle houden. Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die in kleine hoeveelheden goed zijn maar … Lees verder >
Fruit is erg gezond dankzij een verscheidenheid aan vitamines en mineralen. Daarnaast bevat fruit, ten opzichte van groenten, een behoorlijke hoeveelheid (natuurlijke) suikers. Bij een bescheiden inname van fruit kunnen deze suikers geen kwaad, maar bij flinke consumpties per dag moet het lichaam hard werken om deze suikers te verwerken. Vooral het hormoon insuline krijgt … Lees verder >
Voedingswaardetabel van bramen per 100 gram: Per 100 g / ml Bramen ADH* kcal 58 2,90% Kj 243 2,89% Water (g) 83,1 4,16% Eiwit (g) 1,2 2,14% Koolhydraten (g) 8,5 3,27% Suiker (g) 6,8 Vet (g) 1 1,43% Verzadigd (g) 0,1 E.O.V. (g) 0,1 M.O.V. (g) 0,6 Omega 6 (g) – Omega 3 (g) – … Lees verder >