Voeding & gezondheid
Uit een grootschalig internationaal onderzoek onder bijna 8000 ouderen in 10 landen op 6 continenten blijkt dat een hogere dagelijkse consumptie van fruit geassocieerd is met een lager risico op het ontwikkelen van een depressie. De onderzoekers analyseerden longitudinale data van mensen van 45 jaar en ouder die 3 tot 9 jaar gevolgd werden. Ouderen … Lees verder >
Uit recent onderzoek blijkt dat lichaamsbeweging een effectieve behandeling kan zijn voor mensen met een depressie. In een meta-analyse werden 218 studies onderzocht waarin verschillende vormen van lichaamsbeweging werden vergeleken. De onderzochte vormen waren onder andere dansen, wandelen, hardlopen, yoga, krachttraining, fietsen en tai chi. De onderzoekers vergeleken het effect van de verschillende vormen van … Lees verder >
Een nieuwe studie van de Universiteit van Georgia suggereert dat de psychedelische paddo een veelbelovende behandeling kan zijn voor mensen met therapieresistente depressie. De werkzame stof psilocybine, aanwezig in paddo’s, lijkt vergelijkbare bijwerkingen te geven als traditionele antidepressiva. Toch zijn er nog belangrijke vragen rond de veiligheid bij langdurig gebruik. Uit een meta-analyse van meerdere … Lees verder >
Onderzoek heeft aangetoond dat een adequate inname van vitamine D van groot belang is voor een optimale lichamelijke en geestelijke gezondheid. Hoewel de rol van vitamine D in de botgezondheid goed bekend is, zijn de effecten op de geestelijke gezondheid minder duidelijk. Recent onderzoek heeft echter aanwijzingen gevonden dat een voldoende vitamine D-status verband houdt … Lees verder >
Het was pas weer Blue Monday, oftewel de meest depressieve dag van het jaar. Veel mensen weten niet dat dit in werkelijkheid een marketingverzinsel was van een reclamebureau om zonvakanties aan de man te brengen. Toch zijn er in deze donkere tijd van het jaar relatief veel mensen die last hebben van een winterdip en … Lees verder >
Een opmerkelijke ontdekking is onlangs gedaan door wetenschappers van de Universiteit van Otago in Nieuw-Zeeland. Uit hun onderzoek blijkt namelijk dat het regelmatig eten van kiwi’s een snelle en positieve invloed kan hebben op iemands mentale gezondheid. Aan de studie deden 155 volwassenen mee met een laag vitamine C-gehalte in hun lichaam. Gedurende acht weken … Lees verder >
Uit een groot nieuw onderzoek blijkt dat lichaamsbeweging een effectieve behandeling is tegen milde tot matige depressie, angst en stress. Wetenschappers analyseerden 97 eerdere studies bij elkaar, met in totaal meer dan 10.000 afzonderlijke onderzoeken en 128.000 deelnemers. De onderzoekers vonden sterke aanwijzingen dat extra lichaamsbeweging de symptomen van deze veelvoorkomende psychische klachten vermindert. Het … Lees verder >
Heb je ooit gehoord van een “behandelresistente depressie”? Dit is een soort depressie die heel moeilijk te behandelen is en het komt vrij vaak voor. Uit onderzoek is gebleken dat meer dan de helft van de mensen die antidepressiva gebruiken, geen verbetering merken na de eerste behandeling en dat dit percentage alleen maar groter wordt … Lees verder >
In een studie waarin verschillende onderzoeken werden samengevoegd, bleek dat het eten van meer voedingsvezels, via onder meer fruit en groenten, de kans op depressie verlaagt bij zowel volwassenen als kinderen. In totaal werden 18 onderzoeken bestudeerd met deelnemers van 13 tot 75 jaar uit verschillende landen. De meeste onderzoeken vroegen de deelnemers naar hun voedingsgewoonten … Lees verder >
Volgens Australische onderzoekers krijgen mensen die lijden aan depressie vaak in eerste instantie medicatie of een verwijzing naar een psycholoog, terwijl zij veel meer baat zouden kunnen hebben bij sporten. Zij ontdekte dat fysieke activiteit zelfs 1,5 keer effectiever is dan therapie of medicijnen. Het betreft hier een zeer uitgebreide overzichtsstudie van de University of … Lees verder >