Voeding & gezondheid
Een van de moeilijkste dieetveranderingen kan het verminderen van de calorie-inname zijn. Veel caloriearme voedingsmiddelen kunnen je tussen de maaltijden door een hongerig en onvoldaan gevoel geven. Er bestaan echter genoeg voedzame voedingsmiddelen die vullend zijn en weinig calorieën bevatten. Hier zijn 13 caloriearme voedingsmiddelen die verrassend vullend zijn. 1. Haver Haver kan een uitstekende … Lees verder >
Wat je eet kan bepalen hoe vol je je voelt, aangezien voedingsmiddelen een verschillend effect hebben op het gevoel van volheid. Zo hoef je om je vol te voelen minder calorieën in te nemen uit gekookte aardappelen of havermout dan uit ijs of een croissant (1). Vullende voeding kan hongergevoel tegengaan en ervoor zorgen dat … Lees verder >
Voedingswaardetabel van Griekse yoghurt per 100 gram: Per 100 g Grieks, Vol ADH* kcal 125 6,25% Kj 519 6,18% Water (g) 80,5 4,03% Eiwit (g) 4,7 8,39% Koolhydraten (g) 3,6 1,38% Suiker (g) 3,6 Vet (g) 10 14,29% Verzadigd (g) 6,5 E.O.V. (g) 2,2 M.O.V. (g) 0,3 Omega 6 (g) 0,2 Omega 3 (g) 0,1 … Lees verder >