Voeding & gezondheid
Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem dat een groot deel van de bevolking parten speelt. Uit een recent 10-jarig internationaal onderzoek onder 4.399 volwassenen, gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift BMJ Open, komt naar voren dat de oplossing eigenlijk heel eenvoudig kan zijn: regelmatig bewegen. De studie toont aan dat mensen die structureel 2 tot 3 keer … Lees verder >
Volgens Australische onderzoekers krijgen mensen die lijden aan depressie vaak in eerste instantie medicatie of een verwijzing naar een psycholoog, terwijl zij veel meer baat zouden kunnen hebben bij sporten. Zij ontdekte dat fysieke activiteit zelfs 1,5 keer effectiever is dan therapie of medicijnen. Het betreft hier een zeer uitgebreide overzichtsstudie van de University of … Lees verder >
Of je nu je hardloopniveau wil verhogen of gewoon handhaven, je zal hoe dan ook op je voeding moeten letten. Voor alle lopers is voedsel brandstof. Het soort voedsel dat je kiest kan een grote rol spelen in je energieniveau en prestaties. Het kan je ook helpen de kans op maagklachten tijdens het hardlopen te … Lees verder >
Tientallen jaren geleden moesten we het tijdens het sporten doen met gewoon water. Tegenwoordig heb je keuze uit tientallen verschillende soorten sportdrank. Deze dranken hebben vaak felle chemische kleuren en staan stijf van de suiker. Hoe maak je nu zelf een gezonde sportdrank? In dit artikel leggen we dat uit! Veel sporters zijn volgens onderzoekers … Lees verder >
De westerse mens beweegt te weinig. Dit uit zich in diverse problemen zoals overgewicht en stemmingsproblemen. Wat zijn nu de voordelen die sporten ons geeft zodat we deze lifestyle wel volhouden? Feelgood hormonen maken je vrolijk Beweging zorgt voor de aanmaak van neurotransmitters waardoor we ons lekkerder voelen en de antidepressiva kunnen laten staan. Werkt … Lees verder >