Smartwatches: wat zijn de gezondheidsvoordelen?

De afgelopen week ben ik 40 geworden. Uit studies heb ik begrepen dat je tot je 40e bulletproof bent, maar dat het herstelvermogen van het lichaam daarna terugloopt. Hierdoor wordt het des te belangrijker om goed voor jezelf te zorgen. Eén van de hulpmiddelen die mij een steuntje in de rug geeft, is mijn smartwatch. … Lees verder >

Je kunt jezelf gezonder wandelen

Lichaamsbeweging is een van de belangrijkste sleutels tot gezondheid. Het basisadvies is om wekelijks minimaal 2,5 tot 5 uur gematigd te bewegen, waarbij je je het liefst de helft van de tijd flink in het zweet werkt. Omdat sporten voor veel mensen toch een drempel is, geven velen het advies om dagelijks minimaal 10.000 stappen … Lees verder >

Download nu tijdelijk gratis ons E-book Afvallen

Gelukt! Ga naar je inbox om het E-book te bekijken.