In Tips en trucs

Het is helemaal niet nodig om dikke boeken te lezen om je gezondheid te kunnen verbeteren, want met deze korte tips kun je met kleine aanpassingen, grote veranderingen aanbrengen in je leven en je gevoel van welzijn.

  1. Eet onbewerkt voedsel zoals haver, peulvruchten, groenten, fruit, zaden, enz.
  2. Stop met de inname van geraffineerde suiker.
  3. Drink minstens 8 tot 10 glazen water per dag.
  4. Vermijd industrievlees en kweekvis.
  5. Elimineer zuivelproducten, cafeïne en alcohol.
  6. Beperk koffie en kies liever voor groene thee.
  7. Vermijd alle frisdranken.
  8. Vermijd wit brood en geraffineerde meelproducten.
  9. Vermijd margarine en alle andere commerciële oliën. Gebruik in plaats daarvan roomboter en biologische koudgeperste olijfolie.
  10. Neem dagelijks lijnzaad, chiazaad of hennepzaadolie voor de omega-3 vetzuren.
  11. Probeer regelmatig miso, kelp, of shiitakes te nuttigen.
  12. Vermijd aardappels en kies voor rijst. Bruine rijst is beter dan witte rijst.
  13. Koop biologische voedingsmiddelen waar mogelijk.
  14. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.
  15. Doe 15 minuten per dag ontspanningsoefeningen zoals bewust ademen, meditatie, tai chi, visualisaties of een gebed.

Als je meer wilt weten over de achtergronden van deze tips of er vragen over hebt, kom dan naar één van onze lezingen die we organiseren in Soest via weekendagenda.com. Elke laatste vrijdag van de maand, soms zelfs vaker, vragen we mensen die ver zijn op het pad van gezondheid te spreken. Er is ruimte voor vragen en ontmoeting, zeker een aanrader voor mensen die verdieping zoeken.

Help anderen gezonder te worden:
Showing 2 comments
  • Marbrette

    Met plezier je artikel in earth matters gelezen.
    Ook ben ik zeer geïnteresseerd in de tips betreffende goedkope bio voeding. Echter de link (lees hier 75 tips om goedkoop biologisch te eten) werkt helaas niet.
    Graag wil ik deze tips alsnog ontvangen. Is dit mogelijk?

    Vriendelijk dank en groet, Marbrette

Begin met typen en druk op Enter om te zoeken