Hoe meer water drinken kan helpen bij het afvallen

Lange tijd wordt al verondersteld dat water drinken helpt bij gewichtsverlies. Wel 30 tot 59% van de volwassenen in de VS die willen afvallen, drinkt meer water dan daarvoor (1, 2). Uit veel onderzoek is gebleken dat meer water drinken kan helpen bij afvallen en gewichtsbeheersing (3). In dit artikel wordt uitgelegd hoe water drinken kan helpen … Lees verder >

Top 8 ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen

Hoewel ontstekingen een slechte naam hebben, is het een essentieel onderdeel van het lichamelijk herstelvermogen. Zonder een ontsteking zouden we kunnen sterven aan een simpele infectie. Ontstekingen beschermen ons tegen bacteriën, virussen en andere indringers zoals schimmels. Ook bevordert het het herstel van weefselbeschadiging. Bij een ontsteking horen pijn, roodheid, warmte en zwelling. Een teveel … Lees verder >

Bananen: Gezond of ongezond?

De banaan is één van de populairste fruitsoorten ter wereld. Bananen zijn makkelijk mee te nemen en te eten, waardoor ze perfect zijn als snack voor onderweg. Ze zijn ook behoorlijk voedzaam en bevatten hoge gehaltes aan vezels en antioxidanten. Veel mensen twijfelen echter aan de gezondheidswaarde van bananen omdat er veel suiker en koolhydraten … Lees verder >

Insuline en Insulineresistentie – de ultieme gids

Insuline is een belangrijk hormoon dat veel processen in het lichaam regelt. Problemen met dit hormoon liggen echter veelal ten grondslag aan veel moderne gezondheidsaandoeningen. Soms stoppen onze cellen gewoon met reageren op insuline zoals ze geacht worden te doen. Deze aandoening wordt insulineresistentie genoemd. Het komt ontzettend vaak voor. Het is zelfs zo dat … Lees verder >

Hormoonbalans voor vrouwen: 8 tips van Ralph Moorman en Barbara Havenith

Deze week ontving ik het boek Hormoonbalans voor vrouwen. Ralph Moorman en Barbara Havenith hebben hun krachten gebundeld om voor alle veelvoorkomende vrouwenklachten praktische en natuurlijke oplossingen aan te reiken. Enkele algemene inzichten uit het boek wil ik graag met je delen in deze blog. Pas op met lippenstift Gemiddeld ‘eet’ een vrouw in haar … Lees verder >

Werken multivitamines echt? De verbazingwekkende waarheid

Multivitamines zijn de meest gebruikte supplementen overal ter wereld. De populariteit ervan is de afgelopen decennia snel toegenomen (1, 2). Sommige mensen geloven dat multivitamines de gezondheid kunnen verbeteren, slechte eetgewoontes kunnen goedmaken of zelfs het risico op chronische ziektes kunnen verminderen. Maar wat heeft de wetenschap hierover te melden? Werken ze echt? In dit artikel … Lees verder >

6 bewezen gezondheidsvoordelen van hennepzaad

Hennepzaad is het zaad van de hennepplant, Cannabis sative. Het hoort bij dezelfde familie als cannabis (marihuana). Hennepzaad bevat echter maar een zeer kleine hoeveelheid THC, de stof die zorgt voor de werking van marihuana als een drug. Hennepzaad is buitengewoon voedzaam en rijk aan gezonde vetten, eiwitten en verscheidene mineralen. Hieronder worden 6 gezondheidsvoordelen … Lees verder >