Voeding & gezondheid
Bijna iedereen weet dat wandelen goed is voor de gezondheid. Ondanks dat wandelen vrijwel overal mogelijk is, pakken maar weinig mensen regelmatig de benenwagen. Wandelen kan veel winst voor je…
…dat mensen die minstens 2,5 uur per week wandelen, een gunstiger cholesterolprofiel vertonen (1). Wetenschappers zijn het erover eens dat ongeacht je leeftijd wandelen cardiovasculaire ziektes op afstand houdt (2)….
…van beweging die je kunt inpassen in je dagelijkse leven. Dit artikel legt uit hoe meer wandelen je kan helpen af te vallen en buikvet te verliezen. Met wandelen verbrand…
…jaar opnieuw last. Het vinden van effectieve preventieve maatregelen is daarom erg belangrijk. Uit recent Australisch onderzoek, gepubliceerd in The Lancet, blijkt dat regelmatig wandelen de kans op terugkerende lage…
…dat je met wandelen de kans op voortijdig overlijden kan verkleinen. De daling van het risico nam toe tot 17.000 stappen per dag en vlakte hierboven af. Voor je gezondheid…
…psychologen Amy McDonnell en David Strayer proefpersonen eerst een zware concentratie-opdracht uitvoeren. Vervolgens ging de ene helft van de deelnemers 40 minuten wandelen in een natuurgebied en de andere helft…
…liepen, bleek uit het onderzoek waarbij bijna 475.000 mensen betrokken waren, waarvan de meesten tussen de 40-50 jaar waren bij aanvang van de studie. ‘Stevig wandelen’ werd gedefinieerd als wandelen…
…voeding, kun je uitdrogen tijdens het vasten. Om dit te voorkomen dien je naar je lichaam te luisteren en te drinken als je dorst hebt. 4. Ga wandelen of mediteren…
…Regelmatig bewegen. Wandelen, joggen, zwemmen of fietsen gedurende ongeveer 30 minuten per dag kan helpen om je darmen regelmatig te laten bewegen. Denk eraan dat je je inname van oplosbare…
…kantoorbaan waarbij je veel zit, neem je dan voor om elke lunchpauze 15 minuten te wandelen of om elk uur even 5 minuten rond te lopen. 3. Drink minder zoete…