Voeding & gezondheid
Juglen Zwaan Wie urenlang achter een bureau zit, in de auto hangt of ’s avonds languit op de bank ligt, doet zijn bloedvaten geen plezier. Langdurig stilzitten tast de gezondheid van je vaten aan, maar daar is mogelijk iets aan te doen. Onderzoek van de University of Birmingham laat zien dat bepaalde natuurlijke stoffen uit voeding, met … Lees verder >
Melatonine is een populair middel bij slaapproblemen. Het hormoon helpt je lichaam een vast slaap-waakritme aan te houden en wordt vaak ingezet bij slapeloosheid of jetlag. Inmiddels slikken miljoenen mensen wereldwijd melatoninepillen, vaak zonder recept en soms jarenlang. Maar hoe veilig is dat eigenlijk? Een groot Amerikaans onderzoek heeft deze vraag onderzocht en kwam tot … Lees verder >
Steeds meer mensen bereiken een hoge leeftijd, en daarmee groeit ook de aandacht voor gezond ouder worden. Ook Nederland vergrijst in hoog tempo. Een van de grootste zorgen daarbij is het behoud van geheugen en denkvermogen. Cognitieve achteruitgang en dementie treffen steeds meer ouderen, met grote gevolgen voor henzelf en hun omgeving. Dat maakt het … Lees verder >
Steeds meer mensen gebruiken ChatGPT om een diagnose te stellen of advies te vragen over supplementen, voeding of klachten. Dat lijkt handig, maar het is niet zonder risico’s. De wereld is enorm veranderd sinds de komst van ChatGPT eind 2022. Inmiddels gebruiken wekelijks 800 miljoen mensen ChatGPT als steun en toeverlaat (1). Ik zie steeds … Lees verder >
Wandelen is gezond, dat weet iedereen. Maar misschien maakt het meer uit hoe je die stappen verzamelt dan je denkt. Uit een groot onderzoek blijkt dat één lange wandeling per dag veel meer voor je gezondheid doet dan de hele dag door korte stukjes lopen. Dat heeft vooral te maken met je hart- en bloedvaten. … Lees verder >
Vrouwen die last hebben van PMS kunnen baat hebben bij extra zink. Dat blijkt uit een recente meta-analyse waarin onderzoekers de effecten van zinksupplementen op premenstruele klachten hebben onderzocht. De resultaten suggereren dat zink niet alleen emotionele symptomen kan verlichten, maar ook lichamelijke ongemakken vermindert. Wat is er onderzocht? Voor deze analyse bundelden onderzoekers de … Lees verder >
Volwassenen met atopisch eczeem krijgen vaak te maken met jeukende, ontstoken huid die hun dagelijks leven flink kan beïnvloeden. Traditionele behandelingen zoals corticosteroiden brengen soms ongewenste bijwerkingen met zich mee, waardoor veel mensen op zoek gaan naar alternatieven. Recent onderzoek laat nu zien dat probiotica mogelijk kunnen helpen om de symptomen te verminderen. Wetenschappers hebben … Lees verder >
De afgelopen tijd krijg ik geregeld e-mails van bezorgde lezers die mij vertellen dat hun arts heeft aangeraden direct te stoppen met omega 3-supplementen. De reden is dat dit zou zorgen voor een verhoogd risico op atriumfibrilleren. Vaak krijgen ze te horen dat ze het product meteen weg moeten gooien en geen omega 3 meer … Lees verder >
Watermeloen zit vol met citrulline en lycopeen, twee plantaardige stoffen die in verband worden gebracht met een lagere bloeddruk, een betere stofwisseling en minder spierpijn na het sporten. De watermeloen (Citrullus lanatus) is een grote, zoete vrucht uit Zuidelijk Afrika en is verwant aan onder andere cantaloupe, courgette, pompoen en komkommer. Deze sappige vrucht bestaat … Lees verder >
Alcoholgebruik is voor veel mensen een vast onderdeel van hun sociale leven. Een glaasje wijn bij het avondeten, een biertje op het terras of een borrel op vrijdagmiddag. Het hoort er voor velen bij. Tegelijkertijd groeit het bewustzijn dat alcohol niet zo onschuldig is als we vaak denken. Nieuwe wetenschappelijke inzichten laten zien dat zelfs … Lees verder >