Het ketogeen dieet: Wat is het en hoe werkt het?
Minder koolhydraten zetten je stofwisseling aan tot het gebruik van vetten en ketonen, wat afvallen kan ondersteunen en bijwerkingen kan geven.
Dieet
10 tips om veilig te vasten
Veilig vasten draait niet om zo lang mogelijk volhouden: korte periodes, voldoende vocht en signalen herkennen maken verschil.
Het glutenvrij dieet: lijsten, voorbeeldmenu’s en tips
Bij coeliakie kan zelfs een spoortje gluten darmbeschadiging in stand houden: deze lijsten en tips helpen je verborgen gluten te vermijden.
Het Microbendieet: goed voor de darmen?
Het Microbendieet belooft herstel van je darmen en gewichtsverlies, maar de onderbouwing verschilt sterk per claim.
18 wetenschappelijk bewezen manieren om honger tegen te gaan
Honger tijdens het afvallen is niet onvermijdelijk: eiwitten, vezels en slimme eetgewoonten kunnen je verzadiging vergroten.
Gezond en koolhydraatarm eten met diabetes
Minder koolhydraten kan je bloedsuiker verbeteren, maar de juiste hoeveelheid verschilt per persoon en vraagt soms aanpassing van medicatie.
Het glutenvrije dieet: Echt alles wat je hierover dient te weten
Glutenvrij eten is meer dan tarwe schrappen: gezonde basisproducten maken verschil, maar laat coeliakie eerst onderzoeken.
Agavesiroop: een zoetstof die nog slechter is dan suiker
De lage bloedsuikerpiek van agavesiroop klinkt gunstig, maar het hoge fructosegehalte en de bewerking verdienen meer aandacht.
Het FODMAP dieet: weg met darmproblemen
Bij ruim 75% van de mensen met PDS namen klachten na zes weken FODMAP-beperking af, maar welke koolhydraten de boosdoeners zijn verschilt.
