12 voordelen van bewegen en sporten

De westerse mens beweegt te weinig. Dit uit zich in diverse problemen zoals overgewicht en stemmingsproblemen. Wat zijn nu de voordelen die sporten ons geeft zodat we deze lifestyle wel volhouden? Feelgood hormonen maken je vrolijk Beweging zorgt voor de aanmaak van neurotransmitters waardoor we ons lekkerder voelen en de antidepressiva kunnen laten staan. Werkt … Lees verder >

20 tips voor een goede nachtrust

We hebben allemaal wel periodes waarin we minder goed kunnen slapen. Gelukkig is er genoeg wat we zelf kunnen doen om onze nachtrust te verbeteren. Geen koffie na 15:00 ’s middags Dat koffie een stimulerende werking heeft op de hersenen, dat weten de meesten wel. Maar ook thee, chocolade, nicotine (roken) en cola’s stimuleren de … Lees verder >

Interview met ademhalingstherapeut Claude Acker

Juglen Zwaan interviewt in ruim 20 minuten ademhalingstherapeut Claude Acker. Aan bod komen: – De ademhaling – Stress – Hyperventilatie – Ontspanningsoefeningen – Uit je hoofd het leven in – Het verstand en het gevoel – Wandelen en sporten Beluister of download het MP3 interview hier. Voel je vrij om het interview te delen met anderen … Lees verder >