E345(i) - Trimagnesiumdicitraat
De veiligheidsscore geeft aan hoe veilig dit E-nummer is op een schaal van 0 tot 100, op basis van wetenschappelijk onderzoek.
- ● 60–100: Geen bezwaar — Veilig bevonden in onderzoek
- ● 40–59: Beperk gebruik — Mogelijk risico, nader onderzoek nodig
- ● 0–39: Zo min mogelijk — Risico’s vastgesteld in onderzoek
De vergelijking laat zien hoe dit E-nummer scoort ten opzichte van alle andere E-nummers die wij beoordeeld hebben.
Dit E-nummer scoort beter dan 33% en slechter dan 67% van alle E-nummers. Hoe hoger het percentage, hoe veiliger.
De herkomst geeft aan waar dit E-nummer vandaan komt en hoe het geproduceerd wordt:
- Natuurlijk — Komt voor in de natuur en wordt daaruit gewonnen
- Halfnatuurlijk — Natuurlijke grondstof, chemisch gewonnen of gezuiverd
- Synthetisch — Volledig kunstmatig geproduceerd in een fabriek
- Mineraal — Gewonnen uit minerale bronnen (gesteente, zout)
- Gemodificeerd — Natuurlijke stof waarvan de molecuulstructuur is veranderd
- Ook bekend als
- Trimagnesium dicitrate, Magnesiumcitraat, Trimagnesium dicitrate anhydrous, TMDC, Magnesium citrate
- Komt voor in
- Voedingssupplementen, Sportdranken, Bruistabletten, Mineraalwaterpreparaten, Kauwbare supplementen
- ADI
- Er is geen specifieke ADI vastgesteld voor trimagnesiumdicitraat. Wel hanteert EFSA een veilige bovengrens (UL) van 250 mg magnesium per dag uit supplementen en additieven. Voor een volwassene betekent dit dat de totale magnesiuminname uit alle supplementen en additieven samen niet boven de 250 mg per dag zou moeten komen. Voor kinderen ligt deze grens lager.
- EU-status
- Goedgekeurd
- Dieetinfo
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten. Bevat geen dierlijke bestanddelen. Over halal- en kosherstatus is geen specifieke informatie beschikbaar, maar gezien de synthetische en plantaardige oorsprong is het doorgaans acceptabel.
Bij maximale doseringen kan de magnesiuminname de door EFSA vastgestelde veilige bovengrens van 250 mg/dag uit additieven en supplementen overschrijden. Kinderen en mensen met nierproblemen zijn extra kwetsbaar. Het bewijs is zeer beperkt: er is slechts één studie beschikbaar, waardoor robuuste conclusies niet mogelijk zijn.
EFSA beschouwt trimagnesiumdicitraat als veilig bij typische gebruiksniveaus. Het bevat geen natrium en is afgeleid van citroenzuur, een stof die van nature in veel vruchten voorkomt.
Trimagnesiumdicitraat (E345(i)) is het magnesiumzout van citroenzuur. Het wordt synthetisch geproduceerd en ingezet als zuurregelaar en stabilisator in bewerkte voedingsmiddelen, dranken en voedingssupplementen. Hoewel citroenzuur van nature voorkomt in citrusvruchten, is het eindproduct een industrieel vervaardigd additief. Je vindt het bijvoorbeeld in sportdranken, bruistabletten, mineraalwaterpreparaten en diverse supplementen in vaste of kauwbare vorm.
De stof levert magnesium, een mineraal dat je lichaam nodig heeft. Dat klinkt positief, maar het betekent ook dat je via meerdere producten en eventuele supplementen ongemerkt meer magnesium kunt binnenkrijgen dan wenselijk is. EFSA heeft een veilige bovengrens (UL) vastgesteld van 250 mg magnesium per dag uit supplementen en additieven. Bij typisch gebruik van producten met trimagnesiumdicitraat blijf je daar doorgaans onder, maar bij hoge consumptie of combinatie met magnesiumsupplementen kan die grens worden overschreden.
Voor de meeste volwassenen levert normaal gebruik geen problemen op. Maar voor kinderen, ouderen en mensen met nierfunctiestoornissen is extra oplettendheid verstandig. Kinderen hebben een lagere tolerantiegrens voor magnesium en bereiken de bovengrens sneller. Mensen met nierproblemen kunnen magnesium minder goed uitscheiden, waardoor het zich kan ophopen. Als je in een van deze groepen valt, is het slim om bewust te kijken naar de totale magnesiuminname uit alle bronnen.
Wat zegt de wetenschap?
We vonden 1 relevante studie over trimagnesiumdicitraat die is meegenomen in onze analyse. Van deze studie was de financieringsbron onbekend.
De enige beschikbare studie is een veiligheidsbeoordeling van EFSA uit 2016. Daarin concludeerde het panel dat trimagnesiumdicitraat veilig is bij de voorgestelde typische gebruiksniveaus als voedingsadditief in supplementen in vaste en kauwbare vorm. Tegelijkertijd signaleerde het panel dat bij maximale doseringen de magnesiuminname de veilige bovengrens kan overschrijden, vooral bij volwassenen en ouderen. Dit is geen tegenstrijdigheid, maar een dosisafhankelijk verschil: bij normaal gebruik is er geen probleem, bij hoog gebruik wel.
Het is belangrijk om te beseffen dat dit oordeel gebaseerd is op slechts één beoordeling. Er zijn geen aanvullende onafhankelijke studies die de veiligheid op langere termijn of bij specifieke bevolkingsgroepen verder hebben onderzocht. Dat betekent niet dat de stof onveilig is, maar wel dat het wetenschappelijke bewijs beperkt is. Er is geen aanwijzing voor genotoxische of kankerverwekkende effecten. Het gaat hier puur om het risico van te veel magnesium, niet om een giftige stof op zich.
Voor de volledigheid: er is geen IARC-classificatie voor trimagnesiumdicitraat, omdat het geen stof betreft die verdacht wordt van kankerverwekkende eigenschappen. Het risico zit hem uitsluitend in de mogelijke overschrijding van de magnesiuminname bij intensief gebruik van producten die dit additief bevatten.
Bredere context
Trimagnesiumdicitraat is goedgekeurd als voedingsadditief in de Europese Unie. EFSA heeft het in 2016 beoordeeld en als veilig beschouwd bij typische gebruiksniveaus. Er zijn geen meldingen dat het in andere landen verboden is.
Waar je wel op moet letten is de cumulatieve blootstelling aan magnesium. Trimagnesiumdicitraat wordt gebruikt in diverse productcategorieën, van dranken tot supplementen. Als je meerdere van zulke producten op een dag gebruikt en daarnaast ook nog een magnesiumsupplement neemt, kan de totale inname flink oplopen. EFSA hanteert een bovengrens van 250 mg magnesium per dag uit supplementen en additieven. Voor kinderen ligt die grens lager. Ouders wordt aangeraden hier rekening mee te houden, vooral bij kinderen die regelmatig sportdranken of kauwbare supplementen gebruiken.
- Personen met nierfunctiestoornissen zijn extra kwetsbaar voor magnesiumophoping en doen er goed aan hun arts te raadplegen.
- Er is geen verband met kanker of genotoxiciteit. Het risico betreft uitsluitend mogelijke overschrijding van de magnesiuminname.
Bijwerkingen
Bij overschrijding van de veilige bovengrens voor magnesium (250 mg/dag uit supplementen en additieven) kunnen klachten optreden zoals diarree en maag-darmklachten. Mensen met nierfunctiestoornissen lopen extra risico op magnesiumophoping, wat kan leiden tot ernstigere klachten. Bij normaal gebruik zijn geen bijwerkingen gerapporteerd.
Financiering van het onderzoek
Van de enige beschikbare studie is de financieringsbron onbekend. Het betreft een EFSA-veiligheidsbeoordeling, wat betekent dat het panel onafhankelijk opereert, maar de aanvraag voor beoordeling doorgaans door de industrie wordt ingediend. EFSA-panelleden hebben geen financieel belang bij de uitkomst, maar de onderliggende gegevens waarop zij hun oordeel baseren, zijn vaak door de aanvrager (de producent) aangeleverd.
Omdat er geen aanvullende onafhankelijke studies beschikbaar zijn, is het lastig om de bevindingen te toetsen aan ander onderzoek. Dit is een beperking die je in gedachten moet houden bij het interpreteren van de conclusies.
Beoordeling medische literatuur
Het onderzoek naar trimagnesiumdicitraat is zeer beperkt. Er is slechts één studie beschikbaar, namelijk een EFSA-beoordeling uit 2016. Die concludeert dat de stof veilig is bij normaal gebruik, maar dat bij maximale doseringen de magnesiuminname de veilige bovengrens kan overschrijden. Dit is geen tegenstrijdigheid, maar een belangrijk nuanceverschil: het hangt af van hoeveel je ervan binnenkrijgt.
Omdat er maar één studie is en de financieringsbron daarvan onbekend is, kun je niet spreken van stevig wetenschappelijk bewijs. De onderliggende gegevens voor de EFSA-beoordeling zijn waarschijnlijk door de producent aangeleverd. Dat maakt de conclusies niet ongeldig, maar het betekent wel dat onafhankelijke bevestiging ontbreekt. Wees je er vooral van bewust dat het risico niet in de stof zelf zit, maar in de totale magnesiuminname als je meerdere producten en supplementen combineert.
Onderzochte studies
| Studie | Type | Conclusie | Bewijskracht | Financiering |
|---|---|---|---|---|
|
Mortensen et al. (2016)
Veilig bij typisch gebruik, maar magnesiumlimiet overschreden bij maximale dosering
|
EFSA/WHO-evaluatie | Gemengd | 68% | Onbekend |
Verantwoording
Algoritme versie: v1.7. Analyse uitgevoerd op: 8 maart 2026. Lees meer over onze methodologie.
De informatie op deze pagina is met zorg samengesteld op basis van wetenschappelijk onderzoek. Scores worden algoritmisch berekend op basis van de onderliggende studies. Elke pagina wordt met de hand gecontroleerd door de redactie. Deze informatie vervangt geen professioneel voedings- of medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of diëtist. Mocht er onverhoopt een fout staan, laat het ons weten via info@ahealthylife.nl.
