De hik ontstaat door een ongeplande spontane samentrekking van het middenrif en kan op elk moment toeslaan. De hik ontstaat als je middenrif onwillekeurig begint te verkrampen. Je middenrif is een grote spier die je helpt in en uit te ademen. Als het spasmen vertoont, adem je plotseling in en knappen je stembanden dicht, wat het kenmerkende geluid veroorzaakt.
Waarom krijgen we soms de hik?
Er is geen duidelijke reden waarom je de hik krijgt, maar er zijn wel bekende triggers van de hik:
- Heftige emoties zoals stress, zenuwachtigheid of opwinding;
- Te veel eten, te snel eten of te veel alcohol drinken;
- Bepaalde scherpe kruiden zoals pepers of gember;
- Het kauwen van kauwgom;
- Het drinken van koolzuurhoudende frisdranken;
- Een opgeblazen maag door het inslikken van veel lucht;
- Iets heel kouds eten of drinken vlak na iets warms.
Andere serieuze veroorzakers van de hik kunnen aandoeningen van het centrale zenuwstelsel zijn, het ondergaan van buikchirurgie, het hebben van metabole stoornissen of ziekten die de zenuwen die het middenrif aansturen irriteren. Ook bepaalde medicijnen / geneesmiddelen staan erom bekend de hik te kunnen veroorzaken.
20 praktische tips tegen de hik
Hoewel veel mensen verlichting vinden bij bepaalde tips tegen de hik, is er officieel geen bewijs dat ze voor iedereen werken. Enkele tips tegen ‘de hik’ die je kunt proberen zijn:
- Verander je ademhalingscyclus, waardoor je middenrif tot rust kan komen;
- Adem een minuut door de holle koker van een Wc-rol of keukenrol;
- Trek je knieën naar je borst en leun voorover;
- Houd je adem 10 – 20 seconden in;
- Drink wat van de andere kant van een glas terwijl je voorover buigt;
- Gorgel met ijswater;
- Nip van koud water;
- Probeer te lachen, dat ontspant het middenrif;
- Maak zwembewegingen met je armen, combineer dit eventueel met het inhouden van je adem
- Slik wat kristalsuiker door;
- Krijg een orgasme. Er is een studie over een man waarbij zijn hikaanval van vier dagen verdween door een orgasme;
- Bijt op een citroen of proef azijn;
- Probeer zachtjes op je oogbollen te drukken terwijl je oogleden gesloten zijn. Dit is een manier om je nervus vagus te stimuleren volgens onderzoek;
- Adem in een papieren zak (stop voordat je licht in je hoofd wordt);
- Drink langzaam een glas warm water zonder te stoppen om adem te halen;
- Zuig op een ijsblokje;
- Houd je adem in en slik drie keer;
- Drink snel een glas water;
- Slik een theelepel suiker door;
- Trek aan je tong.
Zoek contact met een arts als je hikaanval langer dan 48 uur duurt of heel vaak terugkomt en je leven beïnvloedt. Soms komt dit voor, zo werd de Braziliaanse president Jair Bolsonaro overgebracht naar een ziekenhuis nadat hij 10 dagen lang de chronische hik had. Volgens hem kreeg hij de hik na een operatie aan een tandheelkundig implantaat. In zeldzame gevallen kan een arts bij ernstige, aanhoudende hik medicijnen voorschrijven zoals chloorpromazine (Thorazine), haloperidol (Haldol) en metoclopramide (Reglan).
Zorg voor rust tijdens het eten en ontspan regelmatig. Adem regelmatig even diep of doe aan meditatie om stress te verminderen.
Bronnen:
- Chang FY, Lu CL. Hiccup: Mystery, Nature and Treatment. J Neurogastroenterol Motil 2012;18:123-130. https://doi.org/10.5056/jnm.2012.18.2.123
