Ibuprofen stopt meer dan alleen de pijn, dus wat is het alternatief?

PijnstillersPijn en ongezonde chronische ontstekingen komen steeds vaker voor in de industriële wereld. Terwijl we in de meeste gevallen goed instaat zijn de voorloper van de ontsteking te remmen door ons dieet aan te passen en stress en blootstelling aan chemische invloeden te verminderen, kost deze aanpak tijd, discipline en energie en soms willen we gewoon dat de pijn onmiddellijk stopt. Op die vaak impulsieve momenten nemen we snel een pijnstiller die we in elke supermarkt kunnen kopen.

Het probleem van deze aanpak is dat als we dit maar vaak genoeg doen we ook ons hele leven stoppen en niet alleen de pijn. Neem bijvoorbeeld ibuprofen, dit petrochemisch-derivaat wordt in verband gebracht met een significante toename van de kans op een hartaanval en indien gecombineerd met aspirine, verhoogde kans op overlijden als gevolg van o.a. hartfalen. En er zijn nog veel meer negatieve effecten op de gezondheid, waaronder:

  • Bloedarmoede[1]
  • DNA beschadiging[2]
  • Gehoorverlies[3]
  • Hoge bloeddruk[4]
  • Griep sterfte[5]
  • Miskraam[6]

Ibuprofen is niet de enige pijnstiller die de kans op cardiovasculaire ziekte of sterfte vergroot. De hele categorie niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen (NSAIDs) blijken deze niet erkende duistere kant te hebben. Van de 100 onbedoelde negatieve effecten op de gezondheid die in verband worden gebracht met het gebruik van ontstekingsremmende medicijnen scoort cardiovasculaire ziekte of sterfte het hoogst.

Dus wat kunnen we doen? Pijn is pijn. Of je het nu zelf voelt of je ziet het bij een ander (wat is erger?) het vinden van verlichting heeft altijd topprioriteit.

Onderzoek naar natuurlijke alternatieven voor ibuprofen

Hieronder staan enkele ‘evidence-based’ onderzoeken naar alternatieven voor ibuprofen, afkomstig uit de Nationale Medische Bibliotheek:

Gember – Een studie uit 2009 wijst uit dat gember capsules (250 mg, vier keer per dag) even effectief zijn als het medicijn mefenamiczuur en ibuprofen om menstruatiepijnen te verlichten (primaire dysmenorroe).[7]

Arnica – acuut gebruikt – een studie uit 2007 op mensen bewijst dat acute behandeling van osteoartritis van de hand met Arnica even effectief was als ibuprofen, maar met minder bijwerkingen.[8]

Combinatie van Astaxanthine, Ginkgo biloba en Vitamine C – Een studie uit 2011 op dieren wijst uit dat deze combinatie gelijk of zelfs beter werkt dan ibuprofen bij het verminderen van astmatische luchtwegontstekingen.[9]

Chinese Glidkruid (baicalin) – uit studie uit 2003 op dieren blijkt dat het bestanddeel van Chinese Glidkruid, baicalin, even krachtig werkt als pijnstiller als ibuprofen.[10]

Omega-3 vetzuren – Een studie op mensen uit 2006 wijst uit dat inname van 1200-2400 mg omega-3 vetzuren per dag, even effectief werkt tegen artritispijnen als ibuprofen, maar met het grote voordeel dat er minder bijwerkingen aan het gebruik zitten.[11]

Panax Ginseng – Een studie uit 2008 op dieren wijst uit dat panax ginseng een pijnstillende en ontstekingsremmende werking heeft die gelijk staat aan die van ibuprofen en dat het mogelijkerwijs kenmerken bevat die heilzaam zijn bij reumatische artritis.[12]

St. Janskruid – Een studie uit 2004 op dieren wijst uit dat St. Janskruid twee keer effectiever is dan ibuprofen als pijnstiller.[13]

Anthocyaninen uit zoete kersen en frambozen – Een studie uit 2001 op celniveau ontdekte dat anthocyanine extract uit zoete kersen en frambozen even effectief is als ibuprofen en naproxen in het onderdrukken van de ontsteking-veroorzakende enzymen cyclo-oxygenase-1 en 2.[14]

Basilicum – Een studie uit 2000 wijst uit dat heilige basilicum bestanddelen bevat met een ontstekingsremmende werking vergelijkbaar met ibuprofen, naproxen en aspirine.[15]

Olijfolie (oleocanthal) – Het bestanddeel oleocanthal, gevonden in olijfolie, heeft laten zien gelijke ontstekingsremmende eigenschappen te hebben als ibuprofen.[16]

Er zijn natuurlijk nog honderden substanties die onderzocht zijn op hun pijnstillende en ontstekingsremmende werking en er zijn ook benaderingen vanuit de aromatherapie waarbij niets geslikt hoeft te worden, maar er dreigt een gevaar. Ook als we een alternatieve pijnstiller nemen, denken we nog steeds op een palliatieve, reguliere medische wijze: we onderdrukken de symptomen en we gaan door als altijd. Het zou verstandig zijn als we verder zouden kijken, op zoek naar de oorzaak van onze pijn en indien mogelijk de oorzaak zouden wegnemen. Dat vraagt echter meestal een drastische verandering in ons dieet, weg van ontsteking veroorzakend eten, dat wij Westerse mensen nog steeds als lekker beschouwen, zoals bijvoorbeeld tarwe, zuivelproducten, groente uit de familie van de nachtschade en zelfs tarwevrije graanproducten. (Vertaling: Mieke van Kooten, klassiek homeopaat)

20 Natuurlijke pijnstillers

  • Gember (spierpijn)
  • Appelazijn (maagzuur en oprispingen)
  • Kruidnagel (kiespijn)
  • Knoflook (oorpijn)
  • Kersen (hoofdpijn / gewrichtspijn)
  • Vis (maagpijn)
  • Druiven (rugpijn)
  • Yoghurt (voorkomt PMS)
  • Haver (baarmoederpijn)
  • Zout (pijn aan de voet)
  • Ananas (spijsverteringsstoornissen)
  • Pepermunt (spierpijn)
  • Geelwortel  (chronische pijn)
  • Lijnzaad (gevoeligheid van of pijn aan de borsten)
  • Mierikswortel (Bijholteontsteking)
  • Tomatensap (kramp in de benen)
  • Blauwe bessen (blaasontsteking)
  • Honing (pijn in de mond of keel)
  • Water (verwondingen)
  • Koffie (migraine)

Hoeveel weet jij over gezondheid? Test je kennis over voeding in 30 vragen


[1] Direct cytotoxicity of non-steroidal anti-inflammatory drugs in acidic media: model study on human erythrocytes with DIDS-inhibited anion exchanger. Pharmazie. 2002 Dec;57(12):848-51. PMID: 12561250

[2] Genotoxicity of ibuprofen in mouse bone marrow cells in vivo. Drug Chem Toxicol. 2012 Jan 27. Epub 2012 Jan 27. PMID: 22283434

[3] Analgesic use and the risk of hearing loss in men. Am J Med. 2010 Mar;123(3):231-7. PMID: 20193831

[4] Effect on blood pressure of lumiracoxib versus ibuprofen in patients with osteoarthritis and controlled hypertension: a randomized trial. J Hypertens. 2008 Aug;26(8):1695-702. PMID: 18622250

[5] The effect on mortality of antipyretics in the treatment of influenza infection: systematic review and meta-analysis. J R Soc Med. 2010 Oct;103(10):403-11. PMID: 20929891

[6] Taking non-aspirin NSAIDs in early pregnancy doubles risk of miscarriage, study shows. BMJ. 2011 ;343:d5769. Epub 2011 Sep 9. PMID: 21908536

[7] Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. J Altern Complement Med. 2009 Feb 13. PMID: 19216660

[8] Choosing between NSAID and arnica for topical treatment of hand osteoarthritis in a randomised, double-blind study. Rheumatol Int. 2007 Apr;27(6):585-91. Epub 2007 Feb 22. PMID: 17318618

[9] Summative interaction between astaxanthin, Ginkgo biloba extract (EGb761) and vitamin C in suppression of respiratory inflammation: a comparison with ibuprofen. Phytother Res. 2011 Jan;25(1):128-36. PMID: 20632299

[10] The antiinflammatory and analgesic effects of baicalin in carrageenan-evoked thermal hyperalgesia. Anesth Analg. 2003 Dec;97(6):1724-9. PMID: 14633550

[11] Omega-3 fatty acids (fish oil) as an anti-inflammatory: an alternative to nonsteroidal anti-inflammatory drugs for discogenic pain. Surg Neurol. 2006 Apr;65(4):326-31. PMID: 16531187

[12] Potential analgesic and anti-inflammatory activities of Panax ginseng head butanolic fraction in animals. Food Chem Toxicol. 2008 Dec;46(12):3749-52. Epub 2008 Oct 1. PMID: 18930781

[13] Antinociceptive activity of methanolic extracts of St. John’s Wort (Hypericum perforatum) preparation. Pak J Pharm Sci. 2004 Jul;17(2):13-9. PMID: 16414593

[14] Cyclooxygenase inhibitory and antioxidant cyanidin glycosides in cherries and berries. Phytomedicine. 2001 Sep;8(5):362-9. PMID: 11695879

[15] Antioxidant and cyclooxygenase inhibitory phenolic compounds from Ocimum sanctum Linn. Phytomedicine. 2000 Mar;7(1):7-13. PMID: 10782484

[16] Molecular mechanisms of inflammation. Anti-inflammatory benefits of virgin olive oil and the phenolic compound oleocanthal. Curr Pharm Des. 2011 ;17(8):754-68. PMID: 21443487

Help anderen gezonder te worden en deel dit artikel:

19 gedachten over “Ibuprofen stopt meer dan alleen de pijn, dus wat is het alternatief?”

  1. Hoi Jurgen,

    Dit soort artikelen vind ik heel interessant, over de medicinale werking van planten, kruiden etc. Alleen zou ik het wel fijn vinden als er wat concrete handreikingen waren vermeld over het gebruik van deze natuurlijke middelen. Hoeveel moet je ervan gebruiken, hoe vaak, in welke concentraties etc.

    groet,
    Martine

  2. Ik vond het een interessant artikel tot ik las dat wij ons ziek eten met zuivel producten. Ik heb net het boek ‘de verzwegen waarheid over kanker gelezen waar juist de zuivel en het eten van vlees aanbevolen wordt vanwege de hoge concentraties omega 3 en omega 6. Onontbeerlijk voor een goede celstofwisseling wn. Opname van zuurstof in de cellen.

  3. Ik word altijd een beetje kriegel van dit soort artikelen. Het komt op me over alsof de hele mensheid meteen bij het minste of geringste naar de pijnstillers grijpt. En neem van mij aan: een kopje koffie helpt niet tegen de migraine! En als het wel helpt dan had je geen migraine!
    Ik word ook altijd héél iebelig als mensen mij met een ondertoontje van trots menen te moeten melden ‘dat ze nooit iets slikken’. Nou, gefeliciteerd. Dan mankeer je waarschijnlijk ook nooit iets. Ik slik dagelijks opiaten. Gewoon, omdat het niet anders kan en ik zonder geen leven heb.

    • Ik kan gerust zeggen dat ik niks slik zelfs geen asperine tegen hoofdpijn.. ben bang voor medicijnen heb mensen wel pijnstillers zien slikken net of waren het snoepjes.. en ik heb wel kwaaltjes zoals slijmbeursontsteking last van de knieën nek en schouders, dat gaat vaak ook wel weer over ….Maar ik weet ook dat sommigen mensen wel moeten slikken anders vergaan ze van pijn…..en net wat je zegt Heeny zonder heb je geen leven meer… wil je sterkte wensen

  4. Hallo Jurgen,

    In mijn geval helpen kersen en druiven niet (meer).
    Ik heb veel pijn aan mijn heupgewricht en rug en krijg volgend jaar een nieuwe heup. (Ja, je wordt ouder mama!)
    Ik slik paracetamol om het een beetje dragelijk te houden. 2 of 3 per dag en als ik ergens naar toe ga 4 of 5.
    Hoe slecht is dit voor mijn lijf?

    Yvonne

  5. Jurgen, huis-tuin-en-keukenmiddeltjes lijken aardig, maar als je echt pijn hebt dan helpen die middeltjes totaal onvoldoende. Bovendien: de schade die ibuprofen mogelijk geeft, hangt ook af van dosering en hoeveelheid van gebruik. En de combi waarmee je slikt.

    Jij bent -vind ik- nogal aan het doorschieten; met een kern van waarheid weliswaar. Ook dat artikel over ‘groene- en witte stevia’ toont dat je veel niet weet; noch over hoe de stoffen op de markt aanwezig zijn, wat bij wet wordt toegelaten (groene stevia mag niet van de EU!!!) en niets over vulstoffen van groene en witte stevia en of dat overal hetzelfde is [niet dus!]. Kortom: je bedoelt het goed, maar je gaat nogal kort door de bocht…

  6. Wel oppassen met Sint Janskruid: het vermindert de betrouwbaarheid van de anticonceptiepil. (Gelukkig heeft het kruid een anti-depressieve werking dus kun je een ongewenste zwangerschap waarschijnlijk wel beter aan…)

    Marian

  7. Ibuprofen heeft inderdaad soms gevaarlijke bijwerkingen. In de VS mag het niet meer zonder recept verkocht worden. Maar het is wel een zware pijnstiller, waarvan de werking langdurig aanhoudt. Probeer maar eens de nacht door te komen met sintjanskruid of gember als je een acute wortelontsteking hebt. Het noemen van studies waaruit de effectiviteit van alternatieve middelen blijkt, bewijst weinig tot niets. Een enkele studie, ook al is die van goede kwaliteit (is vaak niet zo), zegt gewoon niets. Bijwerkingen zijn niet of onvoldoende onderzocht. Keer op keer blijkt dat die wel degelijk aanwezig kunnen zijn bij plantaardige preparaten. Medicijnen behoren rigoureus getest te worden volgens een dubbelblind protocol op mensen in een voldoende aantal studies, voordat ze op de markt mogen worden gebracht. Daarna worden ze nog langdurig gevolgd. Hoe langer het op de markt is, des te meer bijwerkingen zich openbaren. Aspirine en paracetamol zijn al zeer lang in omloop, bijwerkingen zijn naar verhouding gering. Paracetamol heeft de voorkeur, omdat aspirine nare dingen kan doen met het maagslijmvlies. Anderzijds is aspirine ontstekingsremmend itt paracetamol en kan teveel paracetamol tot leverschade leiden. Overigens ben ik van mening dat pijnstillers bij voorkeur zo weinig mogelijk gebruikt moeten worden.

    • Zeer terechte opmerkingen, Maureen! Menigeen meent maar dat plantaardige middelen geen kwaad kunnen, maar daar zou je nog wel eens verbaasd over kunnen staan! St. Janskruid is inderdaad berucht in dit verband. Het kan de werking van de reguliere AD teniet doen, maar wat meer is: het doet de werking van chemokuren teniet, net als medicatie tegen aids en afstotingsverschijnselen na transplantatie. En tenslotte maakt het je overgevoelig voor zonlicht, zeker als je al een enigszins lichte huid hebt. Zó onschuldig is het dus niet.
      Let wel: dit is slechts een voorbeeld van evt. nadelige gevolgen van zgn. onschuldige natuurlijke middelen. Zo zijn er nog veel meer voorbeelden. Het is dus niet zo dat per se St. Janskruid in het verdomhoekje zit.

      • AD en SSRI’s zijn een sluipmoordenaar in onze samenleving!!!!! Kijk hier maar eens: http://www.ssristories.com
        Beter St Janskruid gebruiken dan die chemical shitstorm die dus niet alleen tot (zelf-)moord aanzet, maar ook nog eens verslavend werkt.

        Ook zou je eens moeten lezen over de alternatieven voor killing chemo.. gepatenteerd en wel en vervolgens opgekocht en in een donker, diep archief verstopt… omdat wij dat niet mogen weten.

        Henny, wist je dat zelfs broccoli eten invloed heeft op enzyme productie en dus op die chemische medicijnen? Zo krom is recht.

    • Even iets over medicijnen en kruiden.
      Ik heb een boek waar 1200 kruiden in vermeld staan met werking en bijwerking.
      Bij geen enkel middel is zelfmedicatie gewenst zonder de nodige kennis van het kruid en natuurlijk, kennis van het lichaam.
      Dit geldt ook voor alle chemische middelen waarbij een overdosering te gemakkelijk is.
      Ga er van uit dat geen enkel middel, inclusief voeding, niet schadelijk kan zijn.
      Te veel eten van een stof is schadelijk. Alles heeft te maken met een juiste dosering.
      Iedere dag een bosje peterselie eten ga je waarschijnlijk aan dood.
      Wat de pijn betreft moet je je altijd afvragen wat is er in het lichaam aan de hand dat het deze signalen afgeeft.
      Pijn bestrijden is in mijn ogen NOOIT genoeg. Pak de oorzaak van het probleem aan. Ik heb daar veel kennis over vergaard in de afgelopen 7 jaar studie.
      Met voeding kun je de wortel van het probleem aanpakken de indirect de pijn bestrijden. In dringende gevallen als echt niets anders meer helpt is op zijn minst een combinatie van alle mogelijke middelen gewenst.
      Ik bedoel daarmee: (1)genoeg en op de juiste manier bewegen, (2)gezonde voeding( bekijk ook de Chinese voedingsleer die veel uitgebreider is dan de schijf van 5. Ieder mens is uniek en ook het voedings patroon moet worden afgestemd op de persoon en pas in tweede instantie op de klacht), (3) Kruiden (4) Stress vermijden (5) eerder opgedane traumatische ervaringen verwerken door psychotherapie, haptonomie, Shiatsu, meditatie enz..(6) acupunctuur(dit is in de meeste gevallen het snelst en de minst gevaarlijke manier van pijn bestrijden).
      Chemische middelen op de een na laatse, en opereren op de laatste plaats.

    • Maureen hoe kom je erbij dat ibuprofen in de VS niet zonder recept mag worden verkocht? Zelfs bij het benzinestation koop je gewoon Advil…

  8. Bij een wortelontstekinkje in het gebit is Padma-Basic ( een tibetaans geneesmiddel/kruid ) voor mij het juiste middel gebleken. Het helpt zeer goed bij allerlei ontstekingen e.d.
    Al na 2 of 3 weken was ik van het ongemak af. Erg blij mee !

      • Ron, nee, dat denk ik niet.
        Google eens op amazon.com en lees de reviews, dan krijg je misschien een idee hoe het werkt.
        Er lopen veel mensen met gebits-ontsteking rond , ik vind het verschrikkelijk om aan te zien en dat er zo weinig aan gedaan wordt!
        Ik haal ook veel tips van het internet af, dus bij deze doe ik er een terug. Niet geschoten is altijd mis..
        Ben nu 6 mnden verder en nog steeds ontsteking-vrij. Ben benieuwd of anderen misschien ook goede resultaten behalen met dit product.

  9. Ibuprofen heeft ook bewezen kankerremmende eigenschappen. Evenals Aspirine. Natuurlijk met voorzichtigheid gebruiken. En kruiden? Deze zijn ook lang niet altijd veilig en zonder bijwerkingen. De screening van Ibuprofen en reguliere medicijnen en het gevolg hiervan is echter veel hoger dan die van het kruidendomein. Idealisme is mooi, realisme misschien beter.

  10. Ik merk voor mijzelf dat citroen ook verlichting geeft aan hoofdpijn, dus die mis ik eigenlijk een beetje in dit lijstje. Verder moet ik het alleen maar hebben van de natuurlijke geneesmiddelen, want ik ben allergisch voor pijnstillers.

  11. Ibuprofen is gevaarlijk voor lupus patienten.In de bijsluiter bij de kinderen staat het vermeld maar bij de volwassen niet. Ik zie elke dag enorm af van de pijn zware pijnstillers helpen niet en ik neem al vier jaar de hoogste dosis morfine dit helpt al niet meer. Ik hel al kruiden geprobeerd maar die helpen ook niet. Als iemand voor mij een wonderpil weet laat het mij weten aub.

  12. Koffie tegen migraine? Lachwekkend! Ooit zelf geprobeerd koffie te drinken als je een migraine aanval hebt? Niks in je lijf wil ook maar iets met koffie te maken hebben.

    Maar het blijft lachwekkend al die gezondheidclaims. Nog steeds geen boetes ontvangen?

Reacties zijn gesloten.