Een wandeling door het bos doet veel mensen goed, en daar blijkt een wetenschappelijke verklaring voor te zijn. Nieuw onderzoek toont aan waarom tijd doorbrengen tussen de bomen zo’n positief effect heeft op ons welzijn.
Negatieve ionen zijn geladen deeltjes die op natuurlijke wijze ontstaan door onder meer fotosynthese van planten, verdamping van water en zonnestraling. Volgens de onderzoekers kunnen deze deeltjes onze hartfunctie en ademhaling verbeteren, celactiviteit stimuleren en stress verminderen door het stresshormoon cortisol te verlagen. Daarnaast bieden negatieve ionen volgens oudere onderzoeken ook vele andere gezondheidsvoordelen: ze ondersteunen het cardiovasculaire- en ademhalingssysteem, versterken het immuunsysteem, bevorderen de werking van het autonome zenuwstelsel, helpen bij slaap- en stemmingsregulatie, ondersteunen de geestelijke gezondheid en beïnvloeden het hormoonsysteem positief. Ze werken ook nog eens als natuurlijke luchtzuiveraars door schadelijke zwevende deeltjes te neutraliseren.
Het nieuwe onderzoek toont nu aan waar je de meeste van deze heilzame ionen tegenkomt. Er werden 240 groene gebieden binnen stedelijk gebied onderzocht: buitenwijkbossen, stadsparken, groenstroken langs wegen en wijktuinen. De resultaten laten zien dat bossen gemiddeld 1809 ionen per kubieke centimeter lucht bevatten en andere groene gebieden slechts rond de 1003 ionen bereikten. Langs drukke wegen vind je de laagste hoeveelheden.
Ook het tijdstip van je boswandeling blijkt belangrijk. De concentraties variëren gedurende de dag, met pieken in de vroege ochtend en late middag wanneer planten het meest actief zijn. Wil je dus optimaal profiteren van deze natuurlijke gezondheidsboost, dan kun je beste wandelen tussen 8:00 en 9:30 ’s ochtends of tussen 17:00 en 18:30 ’s avonds.
Het onderzoek toont verder aan dat vochtigheid en temperatuur de vorming van negatieve ionen stimuleren. Gebieden met veel water, zoals beekjes, vijvers of fonteinen, produceren meer ionen door het zogenaamde Lenard-effect, waarbij waterdruppels uiteenvallen en negatieve ladingen vrijkomen.
Luchtvervuiling en fijnstof hebben volgens de onderzoekers een interessante wisselwerking. Negatieve ionen bestrijden deze vervuiling actief door schadelijke deeltjes te neutraliseren, wat gunstig is voor onze luchtkwaliteit. Maar tijdens dit proces raken de ionen zelf uitgeput en verdwijnen ze uit de lucht. Dit verklaart waarom gebieden met veel verkeer lagere concentraties negatieve ionen hebben, ze worden daar continu ‘opgebruikt’ in hun strijd tegen luchtvervuiling.
Haal bosklimaat in huis
Je kunt ook een bosklimaat in huis halen door te kiezen voor apparaten die negatieve ionen produceren. Bij ons in de webwinkel hebben we bijvoorbeeld een ultra stille tafelventilator van Progenion die maar liefst 10 miljoen negatieve ionen per kubieke centimeter genereert en ideaal is voor deze warme zomerdagen, wanneer je verkoeling en gezonde lucht wilt. Voor koudere dagen, wanneer je meer binnen zit, is de PR-955 HEPA luchtreiniger perfect, deze produceert ook 10 miljoen negatieve ionen per kubieke centimeter terwijl hij tegelijkertijd schadelijke deeltjes filtert. Beide apparaten produceren dus bijzonder veel negatieve ionen en zo breng je een boslucht naar je woonkamer. Deze week krijg je zelfs 10 euro korting op deze apparaten met de code schonelucht10 bij ons in de webshop.
