10 tips voor meer energie en minder vermoeidheid
…drinken van een kopje koffie als het krijgen van een energieboost. In werkelijkheid zorgt het drinken van koffie ervoor dat je niet geconfronteerd wordt met de afkickverschijnselen van deze drug…
Zoekresultaten voor: 7 wetenschappelijk onderbouwde voordelen van selenium
Energiedichtheid – meer eten en toch afvallen
…7,7 kg in een jaar nadat ze waren overgegaan van een vetrijk dieet met hoge energiedichtheid naar een dieet van fruit en groenten met lage energiedichtheid (4). Tot slot bleek…
Sporten werkt bij ouderen verjongend op celniveau
…bijdragen van epigenetische factoren aan de aanpassing aan lichaamsbeweging op latere leeftijd zijn slecht gedefinieerd. Met behulp van gereduceerde representatie bisulfiet sequencing (RRBS), ribosomaal DNA (rDNA) en mitochondriaal-specifiek onderzoek van…
Plantaardige olie: veel giftiger dan je denkt
…ons voedsel. Dit zorgt voor een structurele verandering van de celmembranen en vetopslag in ons lichaam. Ontstekingen zijn veelal een resultaat van het eten van plantaardige oliën. Zoals veel van…
Middelketenvetzuren in kokosolie hebben al na één dosis een positief effect op hersenfunctie
…onderzoekers namen daarbij al na 90 minuten een aanzienlijke toename waar van het gehalte van het keton beta-hydroxybutyraat (beta-OHB, product bij de oxidatie van vetzuren) in het bloedplasma van de…
Voeding en de zwangerschap
…binnenkrijgt. Goede bronnen van eiwitten zijn eieren, kaas, vlees en vis. Als je vegetarisch eet kun je ook kiezen voor combinaties van rijst en peulvruchten. Zorg dat je voedsel van…
Hoeveel kurkuma per dag is het beste om te nemen?
…de gouden onderzoeksstandaard. Effectieve dosis De meeste studies gaan uit van een dagelijkse dosis van 500 -2000 mg kurkuma per dag, vaak in de vorm van een extract met een…
De top 11 voedingsmiddelen met de meeste omega 3 in oliën
…rijstolie wordt gemaakt, namelijk uit de vliesjes en de kiem van de rijstkorrels. Vaak zijn dit de bijproducten van de productie van witte rijst. De vliesjes bevinden zich tussen de…
De top 6 gezondste alkalische voedingsmiddelen voor elke dag
…staat van het zeer verslavende, op meer en meer consumptie gerichte dieet van tegenwoordig. Om de effecten van een dergelijk dieet te bestrijden, vind je hieronder zes van de meest…
10 van de slechtste ‘gezonde’ voedingsmiddelen, die je gewoon moet laten staan!
…gaat niet op voor de meeste soorten gepasteuriseerde yoghurt uit de winkel. Hoge suikergehaltes en kunstmatige smaak- en kleurstoffen wegen niet op tegen de voordelen van een bakje gezonde yoghurt….