web
statistics
Hoofdpagina » Nieuws » Slechtere nachtrust door muziek luisteren voor het slapengaan

Slechtere nachtrust door muziek luisteren voor het slapengaan

Veel mensen luisteren vlak voor het slapen naar muziek, maar staan er niet bij stil dat dit hun slaap kan verstoren. De reden is dat gedeeltes van de muziek in het gehoor kunnen blijven ‘hangen’ en zich telkens ongewild aandienen. Dit kan je uit je slaap houden zeggen onderzoekers. Een stukje tekst of refrein van een liedje dat ‘in je hoofd’ zit en er maar niet uit wil, wordt ook wel een oorwurm genoemd. Muziek kan wel ontspannend werken, maar tegelijkertijd de slaapkwaliteit negatief beïnvloeden. De onderzoekers melden dat het wel uitmaakt naar wat voor muziek je luistert. Je kunt dus voor het slapengaan beter niet luisteren naar Can’t Get You Out Of My Head van Kylie Minogue, want volgens onderzoekers is het inderdaad heel moeilijk om dat nummer uit je hoofd te krijgen!

Originele samenvatting van de studie

Muziek voor het slapen gaan, onvrijwillige muzikale beelden, en slaap
Veel mensen luisteren elke dag urenlang naar muziek, vaak tegen bedtijd. Wij onderzochten of het luisteren naar muziek de slaap beïnvloedt, waarbij we ons richtten op een zelden onderzocht mechanisme: onwillekeurige muzikale beeldvorming (oorwormen). In studie 1 (N = 199, gemiddelde leeftijd = 35,9 jaar) rapporteerden mensen die vaak naar muziek luisteren aanhoudende nachtelijke oorwormen, die geassocieerd werden met een slechtere slaapkwaliteit. In studie 2 (N = 50, gemiddelde leeftijd = 21,2 jaar), wezen we elke deelnemer willekeurig toe om voor het slapen gaan in een laboratorium te luisteren naar alleen tekst of alleen instrumentale versies van populaire liedjes, waarbij we ontdekten dat instrumentale muziek de incidentie van nachtelijke oorwormen verhoogde en de door polysomnografie gemeten slaapkwaliteit verslechterde. In beide studies werden de oorwormen ervaren tijdens het ontwaken, wat suggereert dat de slapende hersenen muzikale melodieën blijven verwerken. Studie 3 onderbouwde deze mogelijkheid door een significante toename te laten zien in frontale langzame oscillatie activiteit, een marker van slaap-afhankelijke geheugenconsolidatie. Sommige muzieksoorten kunnen dus de nachtrust verstoren door langdurige oorwormen te induceren die in stand worden gehouden door spontane geheugen-reactivatieprocessen (bron).

Help anderen gezonder te worden en deel dit artikel:
Send this to a friend