Voeding & gezondheid
Een veganistisch dieet gedurende acht weken blijkt de geschatte biologische leeftijd te verlagen. Dit blijkt uit een kleinschalig onderzoek van BMC Medicine. De schattingen zijn gebaseerd op het niveau van DNA-methylering, een epigenetische aanpassing die de genexpressie beïnvloedt zonder het DNA zelf te veranderen. Hogere niveaus van DNA-methylering houden verband met veroudering. In het onderzoek … Lees verder >
Een gezonde levensstijl, waaronder gezonde voeding, op jonge en middelbare leeftijd is van groot belang voor een goede gezondheid op latere leeftijd. Dat blijkt uit recent onderzoek van Harvard University. Wetenschappers analyseerden 30 jaar aan voedingsgegevens van meer dan 100.000 deelnemers en ontdekten een sterk verband tussen voedingspatronen op middelbare leeftijd en de kans op … Lees verder >
Regelmatig de trap nemen in plaats van de lift of roltrap hangt sterk samen met een langer en gezonder leven. Dit blijkt uit omvangrijk wetenschappelijk onderzoek dat onlangs werd gepresenteerd tijdens een cardiologisch congres. Uit een analyse van gegevens van maar liefst 480.000 deelnemers kwam naar voren dat personen die geregeld de trap verkozen boven … Lees verder >
De laatste tijd staan de Blue Zones weer volop in de belangstelling. Dit zijn gebieden waar mensen aantoonbaar in goede gezondheid uitzonderlijk oud worden. In vergelijking met andere delen van de wereld leven er onder de bewoners van deze gebieden een significant hoger aantal centenariërs (honderdjarigen). Ik ontdekte dat de Blue Zones dit jaar twintig … Lees verder >
Volgens een Engelse studie die eerder dit jaar is verschenen, kun je maar beter je dansschoenen regelmatig aantrekken. Volgens de onderzoekers is dansen een krachtige manier om zowel je fysieke als mentale gezondheid een boost te geven. Dat komt doordat dansen er niet alleen voor zorgt dat je fysiek en sociaal actief wordt, maar je … Lees verder >
50 worden is voor veel mensen een grote, opwindende mijlpaal. Het is ook een tijd waarin ons lichaam begint te veranderen – en dus ook onze voedingsbehoeften. Door een evenwichtig voedingspatroon aan te houden dat de nadruk legt op belangrijke voedingsstoffen, kun je je kansen op gezond ouder worden vergroten en een dynamische, actieve levensstijl … Lees verder >
De afgelopen week stuitte ik op een opmerkelijke studie. Volgens onderzoekers kun je door gezonder te eten minstens 10 gezonde levensjaren aan je leven toevoegen. Dit nieuws zal veel mensen als muziek in de oren klinken. De onderzoekers zijn van mening dat voeding de basis legt voor gezondheid. Ze schatten in dat ongezonde voeding wereldwijd … Lees verder >
Het is voor velen geen nieuws dat fysieke activiteit in verband wordt gebracht met sterkere botten en spieren, een toegenomen uithoudingsvermogen en een lagere kans op hartziektes, diabetes en hoge bloeddruk. Wat wel nieuwswaardig is, is dat een studie uitwijst dat oude muizen bepaalde typen cellen met 10% konden verjongen door dagelijks flink te bewegen. … Lees verder >
Sommige mensen vinden het verschrikkelijk om ouder te worden. Zij zien op tegen een haperend geheugen, de rimpels en het energieniveau dat terugloopt. Anderen vinden het ouder worden geweldig. Een doorleefd gezicht zien zij als een teken van levenservaring en wijsheid. De onzekerheid is minder en aan het getwijfel is vaak een eind gekomen. Hoe … Lees verder >
Download nu tijdelijk gratis ons E-book Afvallen