web
statistics

Hoeveel calorieën bevat een banaan?

Een middelgrote banaan bevat gemiddeld 105 calorieën. Verschillende maten bananen bevatten echter wisselende hoeveelheden calorieën. Hieronder staan de caloriegehaltes van standaard bananenmaten (1): Extra klein (minder dan 15 centimeter, 81 gram): 72 calorieën. Klein (16 centimeter, 101 gram): 90 calorieën. Middelgroot (18 centimeter, 118 gram): 105 calorieën. Groot (20 centimeter, 136 gram): 121 calorieën. Extra … Lees verder >

27 Voedingsmiddelen die je meer energie kunnen geven

Veel mensen voelen zich op een bepaald moment van de dag moe of krijgen last van een energiedip. Een gebrek aan energie kan je dagelijkse activiteiten beïnvloeden en je minder productief maken. Het type en de hoeveelheid voedsel dat je eet spelen een essentiële rol bij het bepalen van je energieniveau gedurende de dag. Hoewel … Lees verder >

Hoeveel bananen kun je dagelijks eten?

Hoeveel bananen per dag zijn gezond?

Bananen zijn ontzettend populair en dat is heel begrijpelijk. Het zijn handige, veelzijdige vruchten en ze horen in veel keukens over de hele wereld tot het basisvoedsel. Hoewel bananen gezond zijn en veel voedingsstoffen bevatten kan het nadelig uitwerken als je er een teveel van eet. In dit artikel wordt besproken hoeveel bananen per dag … Lees verder >

De top 12 fruitsoorten met het hoogste gehalte aan suiker

Fruit is erg gezond dankzij een verscheidenheid aan vitamines en mineralen. Daarnaast bevat fruit, ten opzichte van groenten, een behoorlijke hoeveelheid (natuurlijke) suikers. Bij een bescheiden inname van fruit kunnen deze suikers geen kwaad, maar bij flinke consumpties per dag moet het lichaam hard werken om deze suikers te verwerken. Vooral het hormoon insuline krijgt … Lees verder >

De top 12 voedingsmiddelen met de meeste silicium

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid silicium is voor een volwassene vooralsnog niet vastgesteld. Silicium wordt nog niet erkend als essentiële voedingsstof. Dit mineraal komt in grote hoeveelheden voor in het menselijk lichaam, waaronder in botten, kraakbeen en bloedvaten. Het geeft stevigheid aan weefsels, waardoor het ook wel eens de huid- en haar vitamine wordt genoemd. Het … Lees verder >

De voedingswaarde van banaan

Voedingswaarde van bananen per 100 gram Per 100 g / ml Banaan ADH* kcal 86 4,30% Kj 363 4,32% Water (g) 76,8 3,84% Eiwit (g) 1,2 2,14% Koolhydraten (g) 18,8 7,23% Suiker (g) 18,2 Vet (g) 0,2 0,29% Verzadigd (g) – E.O.V. (g) – M.O.V. (g) 0,1 Omega 6 (g) – Omega 3 (g) – … Lees verder >

Bananen: Gezond of ongezond?

De banaan is één van de populairste fruitsoorten ter wereld. Bananen zijn makkelijk mee te nemen en te eten, waardoor ze perfect zijn als snack voor onderweg. Ze zijn ook behoorlijk voedzaam en bevatten hoge gehaltes aan vezels en antioxidanten. Veel mensen twijfelen echter aan de gezondheidswaarde van bananen omdat er veel suiker en koolhydraten … Lees verder >

Bananen: zijn ze nu wel of niet gezond?

Ik kom ze zelden tegen: mensen die niet dol zijn op bananen. Eigenlijk is bijna iedereen er wel dol op. Als je de banaan echt niet lekker vindt dan behoor je tot de minderheid, namelijk tot 0,0038% van de Nederlandse bevolking. Maar ja, de vraag blijft altijd: zijn ze nu wel of niet gezond? We … Lees verder >