Cardiovasculaire fitheid beschermt tegen achteruitgang hersenen
Een goede conditie hing samen met meer myeline in kwetsbare hersengebieden, vooral op latere leeftijd, en kan zo inzicht geven in gezond ouder worden.
BDNF
Kort en intensief bewegen gunstig voor brein
Een kleine studie zag na zes minuten intensief fietsen een sterke BDNF-stijging, maar de betekenis voor je hersenen blijft onderwerp van onderzoek.
Verhoog de BDNF in je brein en verbeter je mentale prestaties
Je brein blijft veranderbaar: BDNF ondersteunt neuronen en verbindingen, terwijl slaap, beweging en voeding samenhangen met de hoeveelheid ervan.
De voedingswaarde van kurkuma (gedroogd)
Gedroogde kurkuma lijkt per 100 gram uitzonderlijk rijk aan ijzer en vezels, terwijl je er meestal maar een snufje van gebruikt.
11 fabeltjes over vasten en maaltijdfrequentie
Moet je vaak eten om je stofwisseling en spieren te beschermen? Onderzoek naar 11 hardnekkige claims geeft een genuanceerder antwoord.
Wat is Ayahuasca? Ervaringen, effecten en bijwerkingen
Ayahuasca geeft trips en kan gevaarlijk zijn in combinatie met medicijnen, terwijl studies psychische voordelen zien: wat zijn de risico’s?
10 voordelen van Golden Milk en hoe je het maakt
Golden milk bevat specerijen die mogelijk ontsteking en gewrichtspijn beïnvloeden, terwijl de bewijskracht per voordeel sterk verschilt.
Handleiding Intermittent Fasting voor beginners
Deze beginnersgids laat zien welke vastenroutine bij je kan passen, wat onderzoek ermee in verband brengt en wanneer je beter voorzichtig bent.
