13 Caloriearme voedingsmiddelen die verrassend vullend zijn
Caloriearm eten hoeft geen honger te betekenen: deze 13 keuzes combineren weinig calorieën met vezels of eiwitten, en dat kan ze vullend maken.
bessen
Blauwe bessen verbeteren geheugen en mentale flexibiliteit
Een kleine studie koppelt twaalf weken blauwe bessen aan beter geheugen en meer mentale flexibiliteit, met een opvallend effect op de bloeddruk.
De 20 beste superfoods voor gewichtsverlies
De kracht van deze 20 superfoods voor gewichtsverlies zit vooral in vezels, eiwitten en een lage caloriedichtheid, met enkele verrassende keuzes.
11 redenen waarom bessen zo gezond zijn
Bessen combineren veel vezels en antioxidanten met weinig calorieën, terwijl studies ook veranderingen in bloedsuiker en bloedvaten signaleren.
