7.000 stappen per dag zijn net zo effectief als 10.000 voor je gezondheid
Een analyse van 57 studies koppelt 7.000 stappen al aan vrijwel dezelfde gezondheidswinst als 10.000, maar niet voor elke aandoening.
bewegen
Slechts 10 minuten bewegen levert al gezondheidsvoordelen op
Bij 2.513 kinderen hing het regelmatig onderbreken van zitten samen met een gunstiger bloeddrukverloop, ook bij lichte activiteit.
Lichaamsbeweging kan Alzheimer helpen voorkomen
Een groot onderzoek koppelt intensief sporten aan 44% lager Alzheimer-risico, terwijl wandelen minder verschil liet zien: de mogelijke verklaring.
Lichaamsbeweging maakt gelukkiger dan geld!
Een grote studie koppelde bewegen aan minder mentale klachten, maar vond ook een grens: de optimale hoeveelheid ligt lager dan je misschien denkt.
Hoe begin je met bewegen: Een beginnershandleiding om te gaan trainen
Van een haalbaar doel tot rustdagen: zo bouw je bewegen stap voor stap op en houd je het vol zonder meteen te veel van jezelf te vragen.
