Voeding & gezondheid
Onderzoekers aan de Universiteit van Californië in San Francisco ontdekten dat het drinken van een latte het aantal stappen per dag kan verhogen, waarbij koffiedrinkers gemiddeld 1.000 extra stappen liepen. In een gerandomiseerde studie van twee weken met 100 volwassen vrijwilligers, die continu ECG-apparaten droegen, werden cafeïne-inname, beweging, slaap en gezondheid gevolgd. De studie toonde … Lees verder >
Wetenschappers hebben vastgesteld dat kort en intensief bewegen de productie van de BDNF (=brain-derived neurotrophic factor) flink kan verhogen. BDNF is een eiwit dat de hersencellen tegen achteruitgang beschermt en het geheugen bevordert. Hierdoor kan het risico op dementie en alzheimer worden verlaagd. Fietsen en intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) zijn uitstekende manieren om je … Lees verder >
Mensen met een laag energieniveau geven soms aan niet te willen of kunnen sporten vanwege vermoeidheid. Toch kan in beweging komen de sleutel zijn naar meer energie. Onderzoekers hebben 81 gerandomiseerde studies op een rijtje gezet en gekeken naar wat de invloed is van sporten en trainen op het energieniveau, vermoeidheid en de vitaliteit. Voor vrijwel iedereen … Lees verder >