Voeding & gezondheid
Onderzoekers hebben pas ontdekt dat slechts een handjevol blauwe bessen per dag de werking van je brein kan verbeteren. Dat is goed nieuws, want bij ons thuis eten we elke dag wel twee handjes blauwe bessen. In dit artikel bespreken we wat de onderzoekers hebben ontdekt en zoeken we uit hoe we ons brein nog meer … Lees verder >
Volgens een recent onderzoek is er een verband tussen de toestand van je gebit en het functioneren van je hersenen. Mensen met een slechte orale gezondheid hebben vaker te kampen met een afgenomen hersengezondheid. In dit artikel kijken we naar hoe dit precies komt en wat we kunnen doen om dit proces om te keren. … Lees verder >
Wetenschappers hebben vastgesteld dat kort en intensief bewegen de productie van de BDNF (=brain-derived neurotrophic factor) flink kan verhogen. BDNF is een eiwit dat de hersencellen tegen achteruitgang beschermt en het geheugen bevordert. Hierdoor kan het risico op dementie en alzheimer worden verlaagd. Fietsen en intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) zijn uitstekende manieren om je … Lees verder >
Australische onderzoekers hebben recent vastgesteld dat vitamine D op meerdere manieren gunstig kan werken op ons brein. Zo blijkt vitamine D te kunnen beschermen tegen dementie. Stichting Alzheimer Nederland meldt op hun site dat ons land over enkele jaren een half miljoen demente personen zal tellen. Elk uur krijgen er vijf mensen in ons land … Lees verder >
Een recente analyse van meer dan een miljoen deelnemers bracht aan het licht dat de mentale snelheid hoog blijft tot de leeftijd van 60 jaar. Het verhaal dat het menselijk brein na de twintiger jaren sterk terugloopt in capaciteit blijkt op losse schroeven te staan. Volgens recent onderzoek klopt het dat het reactievermogen afneemt met … Lees verder >
Als je kinderen hebt of voor kinderen zorgt, wil je er waarschijnlijk zeker van zijn dat ze goed gevoed zijn, zodat ze een zo gezond mogelijk leven kunnen leiden. Goede voeding is belangrijk voor alle aspecten van de gezondheid, ook voor de groei en de werking van de hersenen. De hersenen groeien snel tijdens de … Lees verder >
We wisten al dat gezonder gaan eten na je 45e je mentale gezondheid op latere leeftijd sterk ten goede kan komen, maar nieuw onderzoek toont aan dat een gezonder voedingspatroon aannemen ook na je 60e zin kan hebben. Het advies is om meer groente, fruit, zuivel, vis, noten en peulvruchten te eten en de hoeveelheid … Lees verder >
Jarenlang is ons verteld dat de hersenen na het bereiken van de volwassenheid gedoemd zijn om achteruit te gaan. Het verhaal was dat dit zou komen doordat het aantal hersencellen met het klimmen der jaren alleen maar afneemt. Inmiddels is dit achterhaald en hebben wetenschappers ontdekt dat ons brein plastisch is en nieuwe neuronen kan … Lees verder >
Het drinken van bietensap kan volgens onderzoekers – vooral bij ouderen – zorgen voor een flinke boost van het brein. We wisten al dat bietensap rijk is aan nitraat, wat kan zorgen voor een verbeterde doorbloeding. Ouderdom gaat gepaard met een afname van de nitraatproductie, met alle gevolgen van dien. De onderzoekers kwamen erachter dat … Lees verder >
Recente meldde Medisch Contact dat 50 tot 80% van de ouderen boven de 70 jaar te kampen heeft met merkbare mentale achteruitgang. Vooral het geheugen laat te wensen over, maar ook de concentratie kan achteruitgaan. Hoe kun je je brein scherp en vitaal houden? Daarover gaat dit artikel! Eet hier meer van Onderzoekers raden aan … Lees verder >