Verband ontdekt tussen slecht gebit en achteruitgang brein
Onderzoek onder 40.000 volwassenen koppelt mondproblemen aan schade aan de witte stof in het brein, en wijst op gewoonten die kunnen helpen.
brein
Kort en intensief bewegen gunstig voor brein
Een kleine studie zag na zes minuten intensief fietsen een sterke BDNF-stijging, maar de betekenis voor je hersenen blijft onderwerp van onderzoek.
Vitamine D kan risico op dementie verlagen
Een Australische studie koppelt vitamine D aan een lager dementierisico en laat zien welke bloedwaarde voor je brein gunstig lijkt.
Menselijk brein blijft snel tot minimaal 60 jaar
Je reactietijd wordt mogelijk al eerder trager, maar een analyse van 1,2 miljoen deelnemers laat zien welke processen daarachter zitten.
De 9 beste soorten hersenvoedsel voor kinderen
Van choline tot omega 3: deze voedingsmiddelen hangen samen met kinderhersenen, plus ideeën om ze aantrekkelijk te serveren.
Gezonder eten gunstig voor brein, zelfs op oudere leeftijd
Een gezonder voedingspatroon na je 60e hing samen met minder cognitieve stoornissen, waarbij blijvend gezond eten de sterkste link liet zien.
Verhoog de BDNF in je brein en verbeter je mentale prestaties
Je brein blijft veranderbaar: BDNF ondersteunt neuronen en verbindingen, terwijl slaap, beweging en voeding samenhangen met de hoeveelheid ervan.
Bietensap verbetert brein en hart
Een 10-daagse studie bij ouderen koppelde bietensap aan mondbacteriën die samenhangen met betere hersendoorbloeding en een lagere bloeddruk.
De beste voeding voor een scherp brein
Vette vis, bessen en noten worden aan een scherper brein gekoppeld, terwijl slaap, beweging en minder suiker en alcohol ook meetellen.
Hoe raakt je brein toxines en afval kwijt?
Het glymfatische systeem voert tijdens slaap waarschijnlijk meer afval uit je brein af, terwijl hoge bloeddruk en veroudering de werking kunnen remmen.
