BMI onbetrouwbaar: tailleomvang versus lengte voorspelt hart- en vaatziekten betrouwbaarder
Een BMI binnen de norm sluit hart- en vaatrisico niet uit: deze eenvoudige verhouding met je taille kan verborgen buikvet signaleren.
buikvet
BMI calculator – je BMI berekenen
Bereken je BMI en zie direct in welke categorie je valt, plus waarom je tailleomvang een belangrijke aanvulling is op dit cijfer.
6 Eenvoudige manieren om buikvet te verliezen, gebaseerd op de wetenschap
Buikspieroefeningen verminderen buikvet niet gericht, terwijl enkele simpele leefstijlkeuzes volgens onderzoek wél verschil kunnen maken.
Hoe raak je veilig 15 kilo overgewicht kwijt?
Vijftien kilo afvallen vraagt meer dan minder eten: zo bepaal je een haalbaar tempo en verklein je de kans op terugval.
Energiedichtheid – meer eten en toch afvallen
Een vol bord hoeft niet veel calorieën te bevatten: zo kan energiedichtheid grotere porties combineren met minder calorieën en gewichtsverlies.
De 12 mogelijke oorzaken van visceraal vet (buikvet)
Een normaal gewicht sluit te veel visceraal vet niet uit: leefstijl en hormonen kunnen de opslag rond je organen beïnvloeden.
Krijg je een dikke buik van bier?
Een biertje leidt niet automatisch tot een bierbuik: de hoeveelheid, calorieën en je drinkpatroon blijken belangrijker.
20 effectieve tips om buikvet te verliezen (wetenschappelijk onderbouwd)
Een slank uiterlijk beschermt niet tegen visceraal buikvet: deze onderbouwde gewoonten helpen je risico en taille gericht te verkleinen.
