De top 12 voedingsmiddelen met de meeste vezels
De vezelrijkste keuzes zijn niet alleen volkorenproducten: chiazaad, cacao en lijnzaad leveren per 100 gram bijna een volledige daghoeveelheid.
chufa
Chufa’s: voedzame oerknol met vele mogelijkheden (+ gratis receptenboek)
Deze zoetige knolletjes zijn geen noten en je maakt er meer mee dan een snack, van chufamelk tot glutenvrij gebak.
