Knuffelen verlaagt stressniveau bij vrouwen
Een korte partnerknuffel hing bij vrouwen samen met minder cortisol tijdens een stresstest, maar bij mannen bleef dat effect uit.
cortisol
14 redenen waarom je altijd honger hebt
Je hongergevoel kan meer zeggen over slaap, eiwitten en hydratatie dan over een lege maag, met verklaringen voor die aanhoudende eetlust.
9 bewezen manieren om je gewichtsregulerende hormonen te herstellen
Waarom afvallen lastig blijft, hangt samen met hormonen die honger, verzadiging en vetopslag sturen, plus deze beïnvloedbare leefstijlkeuzes.
Heeft cortisol invloed op gewichtstoename?
Hoge cortisolwaarden worden in verband gebracht met meer eetlust en buikvet, maar ook lage waarden kunnen soms gewichtsverlies geven.
Is het verstandig om koffie te drinken op een lege maag?
Koffie op een lege maag verhoogt het maagzuur, maar lijkt voor de meeste mensen geen extra spijsverteringsklachten te geven.
10 tips om je testosteron te verhogen
Krachttraining en slaap kunnen je testosteron ondersteunen, terwijl crashdiëten en veel alcohol juist tegenwerken, zo kies je gerichter.
9 bewezen manieren om de hormonen te herstellen die je gewicht beïnvloeden
Slaap, stress, eiwitten en beweging kunnen hormonen beïnvloeden die je eetlust sturen, met per hormoon een andere aanpak.
De vernietigende werking van stress op je lichaam
Een korte nacht kan je cortisol flink verhogen, terwijl slaap, meditatie en lachen mogelijk een natuurlijke tegenhanger bieden.
