Hersenen kunnen zich ook op latere leeftijd nog verbeteren
Een driejarige studie zag vooruitgang op elke leeftijd, vooral bij wie dagelijks oefende, en wijst op één simpele sleutel voor je brein.
geheugen
Alzheimer is niet één ziekte, maar bestaat uit vijf verschillende vormen
Een studie vond vijf vormen van alzheimer met elk een ander ziekteverloop, wat mogelijk verklaart waarom medicijnen niet iedereen helpen.
Onbewerkt plantaardig eten verkleint de kans op dementie (en bewerkt verhoogt juist)
Gezonde plantaardige voeding hing samen met 21% minder dementierisico, terwijl bewerkte varianten juist ongunstig uitpakten.
Oppassen op kleinkinderen houdt brein scherp
Niet het aantal oppasuren, maar vooral gevarieerde activiteiten hangen samen met betere scores voor geheugen en taal, vooral bij oma’s.
Is creatine echt zo gezond als vaak wordt gezegd?
Creatine doet meer dan spiergroei ondersteunen: onderzoek ziet ook kansen voor hersenen en ouderen, vooral als je weinig vlees eet.
Zuivelproducten beschermen geheugen en denkvermogen van ouderen
Een analyse van 38 studies koppelt vooral yoghurt en kaas aan beter denkvermogen bij ouderen, terwijl melk juist een ander beeld laat zien.
Vitamine B3 en groene thee helpen tegen veroudering hersencellen
Een combinatie van vitamine B3 en groene thee herstelde in oude muizencellen de energievoorziening, maar werkt dit ook in menselijke hersenen?
Pepermuntthee versterkt geheugen en concentratie
Een kleine studie koppelt één kop pepermuntthee aan betere geheugentaken en hersenactiviteit, maar het verband tussen beide blijkt juist onverwacht.
Tempé kan geheugen van ouderen verbeteren
Een kleine studie koppelde gemengde tempé bij ouderen aan bredere cognitieve verbeteringen dan gewone tempé, met één opvallend detail.
Beweging geeft het brein op elke leeftijd een boost
Een grote analyse koppelde zelfs rustige beweging aan beter geheugen en denkvermogen, met yoga en tai chi als opvallende uitschieters.
