Mythe ontkracht: gezonde gewoontes hebben meer tijd nodig dan 21 dagen

Je hebt het vast wel eens gehoord dat je slechts 21 dagen nodig hebt om een nieuwe gewoonte te vormen. Deze populaire wijsheid blijkt helaas niet helemaal te kloppen. Nieuw onderzoek van de University of South Australia toont aan dat het vormen van gezonde gewoontes aanzienlijk meer tijd kost dan we altijd dachten. Deze ontdekking … Lees verder >

25 eenvoudige tips om je dieet gezonder te maken

Van een dieet dat rijk is aan fruit en groenten is wetenschappelijk bewezen dat het tal van gezondheidsvoordelen biedt, zoals het verminderen van je risico op verschillende chronische ziekten en het gezond houden van je lichaam. Toch kan het soms overweldigend lijken om je dieet ingrijpend te veranderen. In plaats van grote veranderingen door te … Lees verder >

Download nu tijdelijk gratis ons E-book Afvallen

Gelukt! Ga naar je inbox om het E-book te bekijken.