Voeding & gezondheid
Gezonder leven klinkt voor veel mensen als een flinke klus. Meer bewegen, beter eten, eerder naar bed. Maar wat als het helemaal niet zo ingrijpend hoeft te zijn? Uit een grootschalig onderzoek blijkt dat al een paar minuten extra slaap, een kort rondje wandelen en een handje meer groente per dag samen al meetbaar verschil … Lees verder >
Onlangs stelde een lezer mij de vraag wat nu echt werkt tegen koude handen en voeten. Ik begrijp deze vraag heel goed, want mijn handen en voeten zijn ook regelmatig ijskoud tijdens mijn schrijverswerk. Soms is het een logisch gevolg van stilzitten met koud weer, maar het kan ook wijzen op een structureel minder goede … Lees verder >
Wie urenlang achter een bureau zit, in de auto hangt of ’s avonds languit op de bank ligt, doet zijn bloedvaten geen plezier. Langdurig stilzitten tast de gezondheid van je vaten aan, maar daar is mogelijk iets aan te doen. Onderzoek van de University of Birmingham laat zien dat bepaalde natuurlijke stoffen uit voeding, met … Lees verder >
Melatonine is een populair middel bij slaapproblemen. Het hormoon helpt je lichaam een vast slaap-waakritme aan te houden en wordt vaak ingezet bij slapeloosheid of jetlag. Inmiddels slikken miljoenen mensen wereldwijd melatoninepillen, vaak zonder recept en soms jarenlang. Maar hoe veilig is dat eigenlijk? Een groot Amerikaans onderzoek heeft deze vraag onderzocht en kwam tot … Lees verder >
De afgelopen tijd krijg ik geregeld e-mails van bezorgde lezers die mij vertellen dat hun arts heeft aangeraden direct te stoppen met omega 3-supplementen. De reden is dat dit zou zorgen voor een verhoogd risico op atriumfibrilleren. Vaak krijgen ze te horen dat ze het product meteen weg moeten gooien en geen omega 3 meer … Lees verder >
Een grootschalig Zweeds onderzoek onder ruim 100.000 deelnemers werpt nieuw licht op de relatie tussen zuivelconsumptie en hartgezondheid. De studie, die deelnemers gedurende 33 jaar volgde, toont opmerkelijke verschillen aan tussen gefermenteerde en niet-gefermenteerde zuivelproducten. Het onderzoek laat zien dat vrouwen die dagelijks meer dan 300 ml gewone melk drinken een verhoogd risico hebben op … Lees verder >
Uit nieuw grootschalig onderzoek van het gerenommeerde Karolinska Instituut in Zweden is gebleken dat langdurig gebruik van ADHD medicatie geassocieerd is met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. De studie is gepubliceerd in JAMA Psychiatry. Voor het onderzoek is gebruik gemaakt van een grootschalige case-control studie om de relatie tussen ADHD medicatie en verschillende … Lees verder >
Een dagelijkse portie avocado kan het risico op hart- en vaatziekten verlagen, blijkt uit een grote meta-analyse van zeven onderzoeken. Wetenschappers bundelde de resultaten van studies waarin deelnemers wel of geen avocado toevoegden aan hun dieet. Wie avocado at, had na een aantal weken tot zes maanden verbeterde risicofactoren voor hartkwalen. Een recente meta-analyse van … Lees verder >
Meer dan de helft van alle hart- en vaatziekten komt door ongezond leven. Dit blijkt uit nieuw onderzoek. Wetenschappers hebben gekeken naar gegevens van 1,5 miljoen mensen uit 34 landen. Ze zagen dat ongezond leven de belangrijkste oorzaak is van hart- en vaatziekten. Een uitgebreide studie van de Duitse Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) toont aan dat … Lees verder >
Het eten van meer peulvruchten wordt in een meta-analyse verband gebracht met een lager risico op hart- en vaatziekten en coronaire hartaandoeningen. Er was duidelijk een verband tussen de hoeveelheid peulvruchten die wekelijks werd gegeten en de gezondheid van het hart. Tot 400 gram per week zagen de onderzoekers verbeteringen optreden. Peulvruchten hebben een gunstig … Lees verder >
Download nu tijdelijk gratis ons E-book Afvallen