Brein alzheimerpatiënten bevat zeer lage niveaus voedingsantioxidanten

Uit een studie die recent is gepubliceerd in het Journal of Alzheimer’s Disease, blijkt dat de niveaus van voedingsstoffen zoals luteïne, zeaxanthine, lycopeen en vitamine E in de hersenen van alzheimerpatiënten slechts de helft zijn van die in gezonde hersenen. De studie toonde voor het eerst een tekort aan belangrijke voedingsantioxidanten aan in de hersenen … Lees verder >

Eten van gemengde noten verbetert doorbloeding brein

In een onderzoek van hoge kwaliteit werden 28 gezonde oudere volwassenen gevolgd om de effecten van dagelijkse notenconsumptie op de hersenfunctie en cognitieve prestaties te onderzoeken. De deelnemers, met een gemiddelde leeftijd van 65 jaar, aten gedurende 16 weken dagelijks 60 gram gemengde noten of geen noten, met een stop van 8 weken waarna de … Lees verder >

Slimmer door omega 3-vetten

Onderzoekers hebben 12 studies over het effect van omega 3 bij elkaar gevoegd, om zo te kijken of er een trend zichtbaar is. Zij zagen geen effect op het gebied van depressie en taalvaardigheid, maar wel een flinke verbetering op het gebied van cognitie. De onderzoekers zagen dat supplementen met langeketen omega 3-vetzuren in de … Lees verder >

Aftakeling brein begint later dan gedacht

Een recent onderzoek suggereert dat onze hersenen langer door ontwikkelen dan we ooit voor mogelijk hielden, en dat de aftakeling veel later optreedt dan eerder werd gedacht. Deze baanbrekende ontdekking werd gedaan door een internationaal team van wetenschappers, waaronder ook onderzoekers van UMC Utrecht, en is gepubliceerd in het gerenommeerde tijdschrift Nature Neuroscience. De menselijke … Lees verder >

Blauwe bessen verbeteren geheugen en mentale flexibiliteit

Onderzoekers hebben pas ontdekt dat slechts een handjevol blauwe bessen per dag de werking van je brein kan verbeteren. Dat is goed nieuws, want bij ons thuis eten we elke dag wel twee handjes blauwe bessen. In dit artikel bespreken we wat de onderzoekers hebben ontdekt en zoeken we uit hoe we ons brein nog meer … Lees verder >

Dagelijks handje walnoten verbetert hersenen bij tieners

Het is algemeen bekend dat noten goed voor ons zijn, en recent onderzoek suggereert dat ze zelfs onze hersenen ten goede kunnen komen, vooral bij jongeren. De focus ligt op een specifiek type omega-3 in walnoten, bekend als alfalinoleenzuur of ALA, een essentieel vetzuur dat ons lichaam niet zelf kan aanmaken of opslaan. Walnoten blijken … Lees verder >

Menselijk brein blijft snel tot minimaal 60 jaar

Een recente analyse van meer dan een miljoen deelnemers bracht aan het licht dat de mentale snelheid hoog blijft tot de leeftijd van 60 jaar. Het verhaal dat het menselijk brein na de twintiger jaren sterk terugloopt in capaciteit blijkt op losse schroeven te staan. Volgens recent onderzoek klopt het dat het reactievermogen afneemt met … Lees verder >

Hersenen krimpen door te veel televisiekijken

Meer televisiekijken wordt door onderzoekers in verband gebracht met een lager volume van zowel de grijze hersenmassa als van de frontale cortex. Er wordt vaak gezegd dat tv-kijken slecht is voor het brein en daar lijkt nu bewijs voor te zijn. Er werden gedurende 20 jaar bijna 600 mensen gevolgd. Gemiddeld keken zij 2,5 uur … Lees verder >

De beste voeding voor een scherp brein

Voeding voor de hersenen

Recente meldde Medisch Contact dat 50 tot 80% van de ouderen boven de 70 jaar te kampen heeft met merkbare mentale achteruitgang. Vooral het geheugen laat te wensen over, maar ook de concentratie kan achteruitgaan. Hoe kun je je brein scherp en vitaal houden? Daarover gaat dit artikel! Eet hier meer van Onderzoekers raden aan … Lees verder >

De 10 beste nootropische supplementen om de hersenkracht te boosten

Nootropics zijn natuurlijke supplementen of medicijnen die een gunstige werking hebben op de hersenfunctie bij gezonde mensen. Veel hiervan kunnen het geheugen, de motivatie, creativiteit, alertheid en de algehele cognitieve functie verbeteren. Nootropics kunnen afwijkingen in de hersenen gerelateerd aan ouderdom verminderen. Hier volgen de tien beste nootropische supplementen om je hersenen te boosten. 1. … Lees verder >