Ook korte trainingen kunnen je denkvermogen verbeteren
Onderzoek koppelt korte fietssessies en HIIT aan beter denkvermogen, vooral ná het sporten, al blijken de verbeteringen bescheiden.
HIIT
Intervaltraining verbetert het geheugen van ouderen
Een studie bij ouderen vond alleen na intervaltraining beter geheugen en minder krimp van de hippocampus, zelfs vijf jaar later.
Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) vermindert atherosclerose
Een kleine studie bij 59 hartpatiënten koppelt zes maanden HIIT aan minder plaque in de slagaders, met een opvallend verschil tussen de groepen.
9 eenvoudige manieren om je stofwisseling te versnellen
Je stofwisseling verhogen draait niet alleen om extra verbranding: sommige tips werken tijdelijk, andere helpen vooral je spiermassa behouden.
Cardio vs krachttraining: wat werkt beter om af te vallen?
Cardio verbrandt tijdens het sporten meer calorieën en krachttraining bouwt spiermassa op, waardoor de combinatie interessant is bij afvallen.
