Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) vermindert atherosclerose

Nieuw Noors onderzoek geeft aanwijzingen dat intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) gunstige effecten kan hebben op de atheromateuze plaques in de slagaders. Dit zijn plaques van cholesterol en anderen stoffen die zich op de binnenzijde van de slagaders ophopen en het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Onderzoekers van het St. Olavs University Hospital in … Lees verder >

9 eenvoudige manieren om je stofwisseling te versnellen

Er zijn verschillende eenvoudige en effectieve manieren om je stofwisseling te verhogen. Voor vele daarvan hoef je slechts eenvoudige veranderingen aan te brengen in je voedingspatroon en leefstijl. Hier zijn 9 eenvoudige en wetenschappelijk onderbouwde manieren om je stofwisseling te versnellen Hoe beïnvloedt de stofwisseling je gezondheid? Met stofwisseling wordt bedoeld: alle chemische reacties in je … Lees verder >

Cardio vs krachttraining: wat werkt beter om af te vallen?

Veel mensen die graag willen afvallen zitten met de vraag of ze beter aan cardio of krachttraining kunnen doen. Het zijn de twee populairste trainingsvormen, maar hoe weet je nu welke het beste is? Dit artikel vertelt je alles wat je moet weten over cardio vs krachttraining voor als je wilt afvallen. Bij cardio verbrand … Lees verder >