Wat zijn hypotone, isotone en hypertone dranken?

Tijdens het sporten is hydratatie essentieel voor optimale prestaties en herstel. Er zijn drie hoofdtypen sportdranken beschikbaar: hypotone, isotone en hypertone. In dit artikel bespreken we de verschillen tussen deze dranken, hun effecten op sportprestaties, herstel en de invloed op diabetespatiënten. Osmolariteit en osmose zijn belangrijke concepten bij het begrijpen van hypotone, isotone en hypertone … Lees verder >

Recept: zelf een gezonde sportdrank maken

Tientallen jaren geleden moesten we het tijdens het sporten doen met gewoon water. Tegenwoordig heb je keuze uit tientallen verschillende soorten sportdrank. Deze dranken hebben vaak felle chemische kleuren en staan stijf van de suiker. Hoe maak je nu zelf een gezonde sportdrank? In dit artikel leggen we dat uit! Veel sporters zijn volgens onderzoekers … Lees verder >