Voeding & gezondheid
Een halfuurtje zweten in de sauna zorgt voor een duidelijke piek in het aantal witte bloedcellen in je bloed. Dat zijn de cellen die je lichaam helpen om virussen, bacteriën en andere indringers aan te pakken. Voor de miljoenen mensen die regelmatig naar de sauna gaan, is dat goed nieuws: het verklaart mogelijk waarom saunagangers … Lees verder >
In Europa gaat er op dit moment een supervariant rond van de griep. De griepgolf is dit jaar eerder op gang gekomen dan normaal. Deze nieuwe supergriep blijkt veel besmettelijker te zijn dan eerdere griepvormen. De piek wordt eind december of begin januari verwacht, precies tijdens de periode dat we massaal bij elkaar zijn voor … Lees verder >
Nu we volop in de winter zitten en griep en verkoudheid weer de kop opsteken, is het extra belangrijk om je afweer goed te ondersteunen. Uit een nieuwe studie blijkt dat kimchi, een Koreaans zuurkoolgerecht, hier op een slimme manier bij kan helpen. Het gefermenteerde gerecht blijkt niet zomaar je afweer een boost te geven, … Lees verder >
Een team van milieu- en moleculair biologen van het Weizmann Institute of Science in Israël heeft in samenwerking met collega’s van het Edmond en Lily Safra Children’s Hospital en de Hebrew University-Hadassah Medical School een uitgebreide telling gemaakt van de immuuncellen die zich in het menselijk lichaam bevinden. De groep beschrijft hun onderneming in een … Lees verder >
Enkele weken geleden zijn de resultaten gepubliceerd van een Nederlands onderzoek naar het effect van rauwe en gepasteuriseerde melkkefir op het immuunsysteem. De verschillen zijn volgens de onderzoekers aanzienlijk. De laatste jaren wordt kefir steeds populairder en kun je verschillende varianten in de supermarkt vinden. In dit artikel bespreken we wat de onderzoekers allemaal hebben … Lees verder >
De afgelopen week kreeg ik een mail van een trouwe lezer van onze nieuwsbrief met daarin de vraag hoe je een verkoudheid kan tegengaan. Elk jaar weer wordt hij in de herfst ‘getrakteerd’ op een heftige verkoudheid. Gezonder eten en wat vitamine D heeft bij hem tot nu toe geen soelaas geboden. Ook bij ons … Lees verder >
Als we ouder worden, verzwakt van nature het immuunsysteem. Er worden dan minder witte bloedcellen aangemaakt en oude, uitgewerkte witte bloedcellen kunnen in het lichaam gaan rondzwerven. Een verzwakt immuunsysteem wordt in verband gebracht met een hogere kans op kanker, hart- en vaatziektes, longontsteking en Covid. Onze T-afweercellen rijpen in de thymus (of zwezerik), een … Lees verder >
In een nieuwe studie is een veelbelovende behandeling gevonden die het vermogen van het menselijk immuunsysteem om kankercellen in het lichaam op te sporen en te vernietigen, zou kunnen vergroten. De studie is gepubliceerd in het tijdschrift Proceedings of the National Academy of Sciences. “Het immuunsysteem van een patiënt is meer dan in staat om … Lees verder >
Je immuunsysteem bestaat uit een complexe verzameling cellen, processen en chemische stoffen die je lichaam voortdurend verdedigen tegen binnendringende ziekteverwekkers, waaronder virussen, toxines en bacteriën (1, 2). De sleutel tot het voorkomen van infecties en ziekten is het doorlopend gezond houden je immuunsysteem. De belangrijkste manieren om je immuunsysteem te versterken zijn gezonde levensstijlkeuzes door … Lees verder >
Vitamine C is een essentiële vitamine, wat betekent dat je lichaam het niet kan aanmaken. Toch heeft het vele rollen en is het gekoppeld aan indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Het is wateroplosbaar en komt voor in vele soorten fruit en groenten, waaronder sinaasappels, aardbeien, kiwi’s, paprika’s, broccoli, boerenkool en spinazie. De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C … Lees verder >
Download nu tijdelijk gratis ons E-book Afvallen