Wat is lecithine? En is het gezond of ongezond?
Lecithine wordt vaak gezond genoemd, maar de onderbouwing verschilt sterk: wat blijkt wel en niet uit onderzoek?
inositol
De top 12 voedingsmiddelen met de meeste inositol
Gedroogde pruimen voeren de lijst aan, terwijl je lichaam inositol ook zelf maakt en er geen aanbevolen hoeveelheid voor bestaat.
5 bewezen gunstige gezondheidseffecten van inositol
Onderzoek koppelt inositol vooral bij PCOS aan betere insulinegevoeligheid en vruchtbaarheid, terwijl de resultaten bij angst en depressie gemengd zijn.
