10 natuurlijke manieren om je hormonen in balans te brengen
Eiwitten, bewegen en beter slapen beïnvloeden hormonen die je eetlust en bloedsuiker sturen, elk op een andere manier.
insuline
Zowel light- als gewone frisdrank kunnen het insulineniveau verhogen
Een kleine studie zag na beide soorten frisdrank meer insuline in speeksel: wat betekent dat voor de veronderstelde voordelen van light?
De 10 belangrijkste oorzaken van gewichtstoename en obesitas
Gewichtstoename draait om meer dan wilskracht: zie welke rol genen, hormonen en je voedselomgeving kunnen spelen.
De invloed van hormonen op je gewicht
Ghreline, leptine en cortisol sturen je eetlust en beïnvloeden vetopslag en stofwisseling, terwijl leefstijl en gezondheid hun balans kunnen veranderen.
9 bewezen manieren om je gewichtsregulerende hormonen te herstellen
Waarom afvallen lastig blijft, hangt samen met hormonen die honger, verzadiging en vetopslag sturen, plus deze beïnvloedbare leefstijlkeuzes.
9 bewezen manieren om de hormonen te herstellen die je gewicht beïnvloeden
Slaap, stress, eiwitten en beweging kunnen hormonen beïnvloeden die je eetlust sturen, met per hormoon een andere aanpak.
14 manieren om je insuline te verlagen
Niet alleen suiker telt bij je insuline: portiegrootte en bewegen kunnen ook helpen, terwijl kaneel en appelazijn minder zeker zijn.
