10 manieren om je groeihormoon op natuurlijke wijze te stimuleren
Slaap, training en vasten kunnen je groeihormoon tijdelijk beïnvloeden, maar de wetenschappelijke onderbouwing verschilt sterk per aanpak.
Intermittent fasting
Is intermittent fasting echt dodelijk?
Een studie koppelde intermittent fasting aan 91% meer sterfte door hartziekten, maar de opzet bepaalt wat je daar werkelijk uit mag concluderen.
Hoeveel eetmomenten op een dag is het gezondst?
Minder vaak eten biedt je darmen meer tijd voor hun natuurlijke schoonmaak, maar ook het tijdstip van je maaltijden blijkt mee te tellen.
11 fabeltjes over vasten en maaltijdfrequentie
Moet je vaak eten om je stofwisseling en spieren te beschermen? Onderzoek naar 11 hardnekkige claims geeft een genuanceerder antwoord.
10 tips om veilig te vasten
Veilig vasten draait niet om zo lang mogelijk volhouden: korte periodes, voldoende vocht en signalen herkennen maken verschil.
Handleiding Intermittent Fasting voor beginners
Deze beginnersgids laat zien welke vastenroutine bij je kan passen, wat onderzoek ermee in verband brengt en wanneer je beter voorzichtig bent.
De gezondheidsvoordelen van intermittent fasting
Intermittent fasting kan afvallen makkelijker maken door eetmomenten te beperken, maar de mogelijke effecten reiken verder dan de weegschaal.
