Ook korte trainingen kunnen je denkvermogen verbeteren

Nieuw onderzoek van de Universiteit van Californië werpt een nieuw licht op hoe zelfs korte bewegingsmomenten een positief effect kunnen hebben op onze hersencapaciteiten. Dit interessante nieuws uit de wetenschappelijke wereld belicht de relatie tussen beweging en ons brein. De studie toont aan dat zelfs korte sessies van lichaamsbeweging onze mentale vermogens kunnen verbeteren. Al … Lees verder >

Cardio verlaagt risico hartziekten, krachttraining niet, combinatie meest optimaal

Onderzoekers hebben ontdekt dat aerobe lichaamsbeweging (ook wel cardio genoemd) en een combinatie van aerobe en krachttraining het risico op hart- en vaatziekten bij mensen met overgewicht of obesitas kunnen verlagen. De resultaten van de studie zijn gepubliceerd in het gerenommeerde blad European Heart Journal. In deze gerandomiseerde gecontroleerde studie werden 406 deelnemers verdeeld in vier … Lees verder >

10 gunstige effecten van creatine op gezondheid en uithoudingsvermogen

Creatine is een natuurlijk supplement dat veel wordt gebruikt om sportprestaties te verbeteren (1). Het is veilig in gebruik en tevens een van de populairste en effectiefste supplementen voor de opbouw van spieren en toename van kracht (1, 2, 3, 4, 5, 6). Hieronder worden 10 wetenschappelijk onderbouwde voordelen van creatine beschreven. 1. Het draagt bij aan de energieproductie in … Lees verder >

Hoe creatine je trainingsprestaties kan verbeteren

Creatine is een zeer populair supplement dat wordt gebruikt om beter te presteren bij het sporten (1). Er wordt al 200 jaar onderzoek naar gedaan; het is daarom een van de vaakst onderzochte en wetenschappelijk onderbouwde supplementen (2). Naast de voordelen bij het sporten kan creatine ook andere gunstige effecten hebben (3). In dit artikel … Lees verder >

Download nu tijdelijk gratis ons E-book Afvallen

Gelukt! Ga naar je inbox om het E-book te bekijken.