Voeding & gezondheid
Onderzoekers hebben ontdekt dat aerobe lichaamsbeweging (ook wel cardio genoemd) en een combinatie van aerobe en krachttraining het risico op hart- en vaatziekten bij mensen met overgewicht of obesitas kunnen verlagen. De resultaten van de studie zijn gepubliceerd in het gerenommeerde blad European Heart Journal. In deze gerandomiseerde gecontroleerde studie werden 406 deelnemers verdeeld in vier … Lees verder >
Creatine is een natuurlijk supplement dat veel wordt gebruikt om sportprestaties te verbeteren (1). Het is veilig in gebruik en tevens een van de populairste en effectiefste supplementen voor de opbouw van spieren en toename van kracht (1, 2, 3, 4, 5, 6). Hieronder worden 10 wetenschappelijk onderbouwde voordelen van creatine beschreven. 1. Het draagt bij aan de energieproductie in … Lees verder >
Creatine is een zeer populair supplement dat wordt gebruikt om beter te presteren bij het sporten (1). Er wordt al 200 jaar onderzoek naar gedaan; het is daarom een van de vaakst onderzochte en wetenschappelijk onderbouwde supplementen (2). Naast de voordelen bij het sporten kan creatine ook andere gunstige effecten hebben (3). In dit artikel … Lees verder >