Ook korte trainingen kunnen je denkvermogen verbeteren
Onderzoek koppelt korte fietssessies en HIIT aan beter denkvermogen, vooral ná het sporten, al blijken de verbeteringen bescheiden.
krachtsport
Cardio verlaagt risico hartziekten, krachttraining niet, combinatie meest optimaal
Een studie laat zien dat bij overgewicht cardio de risicoscore verlaagt, terwijl de combinatie met krachttraining het gunstigst uitpakt.
10 gunstige effecten van creatine op gezondheid en uithoudingsvermogen
Creatine ondersteunt intensieve inspanning en spiergroei, terwijl onderzoek mogelijke effecten op brein en ziekte verder verkent.
Hoe creatine je trainingsprestaties kan verbeteren
Creatine lijkt vooral bij korte, explosieve inspanningen winst te geven, met mogelijk tot 15% betere prestaties bij intensieve training.
