Ook korte trainingen kunnen je denkvermogen verbeteren

Nieuw onderzoek van de Universiteit van Californië werpt een nieuw licht op hoe zelfs korte bewegingsmomenten een positief effect kunnen hebben op onze hersencapaciteiten. Dit interessante nieuws uit de wetenschappelijke wereld belicht de relatie tussen beweging en ons brein. De studie toont aan dat zelfs korte sessies van lichaamsbeweging onze mentale vermogens kunnen verbeteren. Al … Lees verder >

Intensieve krachttraining vertraagt spierkrachtverlies bij ouderen

Het was al bekend dat krachttraining ervoor kan zorgen dat het verlies van spierkracht door het klimmen der jaren wordt geremd, maar uit recent onderzoek blijkt nu dat het ook heel zinvol is om op hogere leeftijd te beginnen met krachttraining. Het kan je gezondheid en zelfstandigheid sterk ten goede komen. In dit artikel delen … Lees verder >

10 gunstige effecten van creatine op gezondheid en uithoudingsvermogen

Creatine is een natuurlijk supplement dat veel wordt gebruikt om sportprestaties te verbeteren (1). Het is veilig in gebruik en tevens een van de populairste en effectiefste supplementen voor de opbouw van spieren en toename van kracht (1, 2, 3, 4, 5, 6). Hieronder worden 10 wetenschappelijk onderbouwde voordelen van creatine beschreven. 1. Het draagt bij aan de energieproductie in … Lees verder >

Cardio vs krachttraining: wat werkt beter om af te vallen?

Veel mensen die graag willen afvallen zitten met de vraag of ze beter aan cardio of krachttraining kunnen doen. Het zijn de twee populairste trainingsvormen, maar hoe weet je nu welke het beste is? Dit artikel vertelt je alles wat je moet weten over cardio vs krachttraining voor als je wilt afvallen. Bij cardio verbrand … Lees verder >

Fitness en krachtsport: 10 tips voor betere prestaties

Fitness en krachtsport: 10 tips voor betere prestaties

De 1700 sportscholen die Nederland telt, bedienen ruim 2,5 miljoen leden. Tenminste, op papier. De meeste sportscholen hebben namelijk vrijwillige donateurs die zorgen voor een constante inkomstenbron: de zogenaamde slapende leden. Slapende leden zijn ooit wel eens uit een ideaal begonnen met sporten, maar hebben na een korte tijd toch de motivatie verloren. Met onze … Lees verder >

Download nu tijdelijk gratis ons E-book Afvallen

Gelukt! Ga naar je inbox om het E-book te bekijken.