Ook korte trainingen kunnen je denkvermogen verbeteren
Onderzoek koppelt korte fietssessies en HIIT aan beter denkvermogen, vooral ná het sporten, al blijken de verbeteringen bescheiden.
krachttraining
Intensieve krachttraining vertraagt spierkrachtverlies bij ouderen
Een Deense studie zag dat één jaar zware krachttraining ouderen vier jaar later nog sterke benen gaf.
10 gunstige effecten van creatine op gezondheid en uithoudingsvermogen
Creatine ondersteunt intensieve inspanning en spiergroei, terwijl onderzoek mogelijke effecten op brein en ziekte verder verkent.
Cardio vs krachttraining: wat werkt beter om af te vallen?
Cardio verbrandt tijdens het sporten meer calorieën en krachttraining bouwt spiermassa op, waardoor de combinatie interessant is bij afvallen.
Fitness en krachtsport: 10 tips voor betere prestaties
Betere prestaties beginnen niet alleen met zwaardere gewichten: doelen, variatie en herstel helpen je fitness vol te houden en blessures te voorkomen.
