Amandelen als tussendoortje verlagen ontstekingen en versterken je darmflora
Een kleine studie zag na vier weken amandelen meer gunstige darmbacteriën en minder ontstekingsmarkers, met een opvallend effect op verzadiging.
laaggradige ontsteking
Het combineren van kruiden versterkt heilzame werking
Een laboratoriumstudie vond dat capsaïcine en menthol samen veel sterker ontstekingssignalen remmen, maar werkt dat ook zo in je lichaam?
Mindfulness remt ontstekingen af en bevordert gezond ouder worden
Een analyse van 89 studies koppelt mindfulness aan lagere ontstekingswaarden en actievere telomerase: zo zit de link met gezond ouder worden.
Multivitamine met visolie vermindert ontsteking bij ouderen
Bij ouderen ging een supplement na 12 weken samen met minder ontsteking, vooral bij een minder gezond eetpatroon, mogelijk dankzij omega 3.
Ontstekingsremmende voeding: hoe je op natuurlijke wijze ontstekingen kunt tegengaan
Minder bewerkte voeding en meer beweging kunnen samenhangen met minder chronische ontsteking.
Top 10 ontstekingsremmende voedingsmiddelen
Niet één superfood, maar een kleurrijke combinatie van groenten, fruit, vis en kruiden wordt in onderzoek gekoppeld aan minder ontstekingsmarkers.
Top 8 ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen
Suiker, alcohol en zelfs gluten worden met ontstekingen in verband gebracht, maar de wetenschappelijke onderbouwing verschilt sterk per product.
