Voeding & gezondheid
Dromen zijn een natuurlijk en intrigerend aspect van het menselijk bewustzijn dat al eeuwenlang de aandacht trekt van wetenschappers, filosofen en kunstenaars. Sommige mensen merken dat ze veel dromen, wat kan leiden tot vragen over waarom dit gebeurt en of het normaal is. In dit artikel zullen we de wetenschap achter dromen onderzoeken, waarom sommige … Lees verder >
Kamillethee is een populaire drank die ook een hele reeks gezondheidsvoordelen biedt. Kamille is een kruid dat afkomstig is van de margrietachtige bloemen uit de plantenfamilie van de Asteraceae (of Composietenfamilie). Het wordt al eeuwenlang geconsumeerd als natuurlijk middel bij verschillende gezondheidsproblemen. Om kamillethee te maken, worden de bloemen gedroogd en vervolgens met heet water … Lees verder >
Een studie onder studenten van de Universiteit van Washington ontdekte dat blootstelling aan daglicht de duur van het inslapen kan verkorten. Ook had het een positief effect op het hormonale dag-nachtritme, oftewel het circadiaanse ritme. Vooral het opzoeken van licht aan het begin van de morgen ‘vervroegt’ de circadiaanse klok, waardoor je ‘s avonds eerder … Lees verder >
Een tijdje terug kwam er op Nu.nl een item voorbij waarin werd uitgezocht hoe slecht het nu werkelijk is om voor het slapengaan te eten. Ik heb het artikel tweemaal gelezen, maar bleef toch zitten met meer vragen dan antwoorden. Voor het slapengaan eten zou beslist niet goed zijn, want dat verstoort de nachtrust. Met honger naar … Lees verder >
Er zijn verschillende eenvoudige en effectieve manieren om je stofwisseling te verhogen. Voor vele daarvan hoef je slechts eenvoudige veranderingen aan te brengen in je voedingspatroon en leefstijl. Hier zijn 9 eenvoudige en wetenschappelijk onderbouwde manieren om je stofwisseling te versnellen Hoe beïnvloedt de stofwisseling je gezondheid? Met stofwisseling wordt bedoeld: alle chemische reacties in je … Lees verder >
Melatonine is een hormoon dat het lichaam helpt zich klaar te maken voor de slaap. Meerdere studies hebben eens gekeken naar het effect van het bescheiden gehalte aan melatonine van de zure kers op onze nachtrust. Helaas komt een portie zure kersen van normale grootte niet in de buurt van de melatonine in supplementvorm, die … Lees verder >
Veel mensen kampen met slaapproblemen, waardoor zij minder dan 6 uur per nacht slapen. Als antwoord hierop schrijven huisartsen vaak een paardenmiddel voor dat weliswaar effectief is, maar ook veel bijwerkingen geeft. Mocht jij met slaapproblemen kampen, dan zou je saffraan eens kunnen overwegen. Volgens een meta-analyse van 8 RCT-studies van hoge kwaliteit, kan het slikken van … Lees verder >
Moe wakker worden is voor veel mensen geen ongewoon verschijnsel. Er is echter een verschil tussen mannen en vrouwen, want vrouwen hebben vaker last van slaperigheid dan mannen. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen (32%) 1,5 keer meer kans dan mannen (21%) om zelden of nooit met een goed uitgerust gevoel wakker te worden. Hierbij meldt … Lees verder >
Wetenschappers hebben vastgesteld dat als je tussen 22u en 23u onder de wol kruipt, je kans op hartziektes het laagst is. Nachtbrakers die pas na middernacht naar bed gaan hebben een 25% hogere kans op cardiovasculaire problemen. Bijna iedereen weet dat een mens ongeveer 8 uur slaap per nacht nodig heeft, maar de optimale bedtijd … Lees verder >
Veel mensen staan er niet bij stil dat het hebben van gezonde gewoontes één van de belangrijkste factoren is voor een lang en vitaal leven. Daarom besteden we in dit artikel aandacht aan hoe je je gewoontes onder de loep kunt nemen en optimaliseren, zodat je gezondheid op de lange termijn een enorme boost krijgt. … Lees verder >