Voeding & gezondheid
Als je een nacht slecht geslapen hebt, weet je hoe rot je je de volgende dag kan voelen. Maar misschien helpt het om te weten dat je met een extra portie groente of fruit dat vervelende gevoel iets kan verzachten. Nieuw onderzoek onder jongvolwassenen laat zien dat goede slaap weliswaar het belangrijkst is voor je … Lees verder >
Slaapproblemen zijn hardnekkig en frustrerend. Je ligt te woelen, telt schapen en wordt de volgende ochtend moe wakker. Traditioneel grijpen mensen naar slaapmiddelen of gedragstherapie, maar wetenschappers kijken nu ook naar een verrassende plek: je darmen. Recent onderzoek laat zien dat probiotica (de gezonde bacteriën die je darmen bevolken) niet alleen goed zijn voor je … Lees verder >
Enkele jaren geleden zijn wij verhuisd naar een nieuwbouwwoning in Haarlem. Sinds die tijd viel het ons op dat we vaak niet echt uitgerust wakker werden en regelmatig last hadden van dufheid. Toevallig had een vriend van ons zich verdiept in CO2 en hij raadde ons aan om dit eens te monitoren. Ik heb toen … Lees verder >
Een goede nachtrust is onmisbaar voor onze gezondheid. Toch heeft ongeveer een derde van de volwassenen last van slaapproblemen. Ook angstklachten komen veel voor. Recent wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat magnesiumsupplementen uitkomst kunnen bieden voor mensen die worstelen met slapeloosheid of milde angst. Wetenschappers hebben een grondige analyse uitgevoerd van 15 verschillende onderzoeken, waarbij in … Lees verder >
Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem dat een groot deel van de bevolking parten speelt. Uit een recent 10-jarig internationaal onderzoek onder 4.399 volwassenen, gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift BMJ Open, komt naar voren dat de oplossing eigenlijk heel eenvoudig kan zijn: regelmatig bewegen. De studie toont aan dat mensen die structureel 2 tot 3 keer … Lees verder >
Een glas wijn of bier voor het slapengaan lijkt misschien een goed idee voor een betere nachtrust, maar uit nieuw onderzoek blijkt echter dat alcohol je slaap juist verstoort. Een studie door neurowetenschappers en slaaponderzoekers van het E.P. Bradley Hospital Sleep Research Lab laat zien dat het drinken van alcohol voor het slapengaan de hoeveelheid … Lees verder >
Uit recent onderzoek van de Universiteit van Minas Gerais in Brazilië blijkt dat mensen die meer cafeïne binnenkrijgen, vaker last hebben van onvoldoende slaap. Aan het onderzoek deden 6356 volwassenen mee in de leeftijd van 28 tot 41 jaar. Zij vulden vragenlijsten in over hun eet- en drinkgewoontes en slaapduur. Deze nieuwe studie toont aan … Lees verder >
Dromen zijn een natuurlijk en intrigerend aspect van het menselijk bewustzijn dat al eeuwenlang de aandacht trekt van wetenschappers, filosofen en kunstenaars. Sommige mensen merken dat ze veel dromen, wat kan leiden tot vragen over waarom dit gebeurt en of het normaal is. In dit artikel zullen we de wetenschap achter dromen onderzoeken, waarom sommige … Lees verder >
Kamillethee is een populaire drank die ook een hele reeks gezondheidsvoordelen biedt. Kamille is een kruid dat afkomstig is van de margrietachtige bloemen uit de plantenfamilie van de Asteraceae (of Composietenfamilie). Het wordt al eeuwenlang geconsumeerd als natuurlijk middel bij verschillende gezondheidsproblemen. Om kamillethee te maken, worden de bloemen gedroogd en vervolgens met heet water … Lees verder >
Een studie onder studenten van de Universiteit van Washington ontdekte dat blootstelling aan daglicht de duur van het inslapen kan verkorten. Ook had het een positief effect op het hormonale dag-nachtritme, oftewel het circadiaanse ritme. Vooral het opzoeken van licht aan het begin van de morgen ‘vervroegt’ de circadiaanse klok, waardoor je ’s avonds eerder … Lees verder >