Voeding & gezondheid
Een goede nachtrust is onmisbaar voor onze gezondheid. Toch heeft ongeveer een derde van de volwassenen last van slaapproblemen. Ook angstklachten komen veel voor. Recent wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat magnesiumsupplementen uitkomst kunnen bieden voor mensen die worstelen met slapeloosheid of milde angst. Wetenschappers hebben een grondige analyse uitgevoerd van 15 verschillende onderzoeken, waarbij in … Lees verder >
Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem dat een groot deel van de bevolking parten speelt. Uit een recent 10-jarig internationaal onderzoek onder 4.399 volwassenen, gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift BMJ Open, komt naar voren dat de oplossing eigenlijk heel eenvoudig kan zijn: regelmatig bewegen. De studie toont aan dat mensen die structureel 2 tot 3 keer … Lees verder >
Een glas wijn of bier voor het slapengaan lijkt misschien een goed idee voor een betere nachtrust, maar uit nieuw onderzoek blijkt echter dat alcohol je slaap juist verstoort. Een studie door neurowetenschappers en slaaponderzoekers van het E.P. Bradley Hospital Sleep Research Lab laat zien dat het drinken van alcohol voor het slapengaan de hoeveelheid … Lees verder >
Uit recent onderzoek van de Universiteit van Minas Gerais in Brazilië blijkt dat mensen die meer cafeïne binnenkrijgen, vaker last hebben van onvoldoende slaap. Aan het onderzoek deden 6356 volwassenen mee in de leeftijd van 28 tot 41 jaar. Zij vulden vragenlijsten in over hun eet- en drinkgewoontes en slaapduur. Deze nieuwe studie toont aan … Lees verder >
Dromen zijn een natuurlijk en intrigerend aspect van het menselijk bewustzijn dat al eeuwenlang de aandacht trekt van wetenschappers, filosofen en kunstenaars. Sommige mensen merken dat ze veel dromen, wat kan leiden tot vragen over waarom dit gebeurt en of het normaal is. In dit artikel zullen we de wetenschap achter dromen onderzoeken, waarom sommige … Lees verder >
Kamillethee is een populaire drank die ook een hele reeks gezondheidsvoordelen biedt. Kamille is een kruid dat afkomstig is van de margrietachtige bloemen uit de plantenfamilie van de Asteraceae (of Composietenfamilie). Het wordt al eeuwenlang geconsumeerd als natuurlijk middel bij verschillende gezondheidsproblemen. Om kamillethee te maken, worden de bloemen gedroogd en vervolgens met heet water … Lees verder >
Een studie onder studenten van de Universiteit van Washington ontdekte dat blootstelling aan daglicht de duur van het inslapen kan verkorten. Ook had het een positief effect op het hormonale dag-nachtritme, oftewel het circadiaanse ritme. Vooral het opzoeken van licht aan het begin van de morgen ‘vervroegt’ de circadiaanse klok, waardoor je ‘s avonds eerder … Lees verder >
Een tijdje terug kwam er op Nu.nl een item voorbij waarin werd uitgezocht hoe slecht het nu werkelijk is om voor het slapengaan te eten. Ik heb het artikel tweemaal gelezen, maar bleef toch zitten met meer vragen dan antwoorden. Voor het slapengaan eten zou beslist niet goed zijn, want dat verstoort de nachtrust. Met honger naar … Lees verder >
Er zijn verschillende eenvoudige en effectieve manieren om je stofwisseling te verhogen. Voor vele daarvan hoef je slechts eenvoudige veranderingen aan te brengen in je voedingspatroon en leefstijl. Hier zijn 9 eenvoudige en wetenschappelijk onderbouwde manieren om je stofwisseling te versnellen Hoe beïnvloedt de stofwisseling je gezondheid? Met stofwisseling wordt bedoeld: alle chemische reacties in je … Lees verder >
Melatonine is een hormoon dat het lichaam helpt zich klaar te maken voor de slaap. Meerdere studies hebben eens gekeken naar het effect van het bescheiden gehalte aan melatonine van de zure kers op onze nachtrust. Helaas komt een portie zure kersen van normale grootte niet in de buurt van de melatonine in supplementvorm, die … Lees verder >