De invloed van hormonen op je gewicht
Ghreline, leptine en cortisol sturen je eetlust en beïnvloeden vetopslag en stofwisseling, terwijl leefstijl en gezondheid hun balans kunnen veranderen.
Oestrogeen
9 bewezen manieren om je gewichtsregulerende hormonen te herstellen
Waarom afvallen lastig blijft, hangt samen met hormonen die honger, verzadiging en vetopslag sturen, plus deze beïnvloedbare leefstijlkeuzes.
Lijst van voedingsmiddelen met veel fyto-oestrogenen
Lijnzaad bevat veel meer fyto-oestrogenen dan soja, terwijl de werking van sommige stoffen afhangt van je darmbacteriën.
9 bewezen manieren om de hormonen te herstellen die je gewicht beïnvloeden
Slaap, stress, eiwitten en beweging kunnen hormonen beïnvloeden die je eetlust sturen, met per hormoon een andere aanpak.
