Wat is de gezondste rijstsoort om te eten?
Volkoren en gekleurde rijst bevatten meer vezels en antioxidanten, terwijl witte rijst minder arsenicum bevat: welke past bij jou?
Volkoren en gekleurde rijst bevatten meer vezels en antioxidanten, terwijl witte rijst minder arsenicum bevat: welke past bij jou?
Een graanvrij dieet lijkt gezond, maar kan ook vezels en voedingsstoffen kosten, terwijl granen niet voor iedereen een probleem zijn.
Het koken van rijst lijkt heel eenvoudig, maar dat is het niet. Althans, alles is makkelijk als je weet hoe het moet, dus ook het koken van rijst. Een paar kleine foutjes zijn zo gemaakt, waardoor je rijst gemakkelijk te hard, droog of plakkerig is.
Ja, je kunt voedselvergiftiging krijgen van het eten van opnieuw opgewarmde rijst. Het is niet het opnieuw opwarmen dat het probleem veroorzaakt, maar de manier waarop de rijst bewaard is voordat hij opnieuw opgewarmd wordt.
Witte rijst blijkt niet het hele verhaal: porties, drankkeuzes en de rest van het bord lijken minstens zo belangrijk voor een gezond gewicht.
Rijst staat bovenaan, maar ook teff, boekweit en zelfs peper bevatten veel koolhydraten. Welke keuzes leveren de meeste voedingswaarde?
Zonnebloempitten en pistachenoten leveren opvallend veel vitamine B6, maar ook vis, vlees en granen tellen mee.
Glutenvrij eten hoeft niet arm aan voedingsstoffen te zijn: deze granen leveren verrassend veel vezels, eiwitten en antioxidanten.
Rijst past prima in een afvaldieet, maar de soort, portiegrootte en je totale voedingspatroon maken het verschil voor gewicht en bloedsuiker.