web
statistics

Meer sporten dan geadviseerd verlaagt risico op overlijden nog verder

Volgens nieuw onderzoek hebben volwassenen die wekelijks twee keer zoveel sporten als wordt geadviseerd, een beduidend lager risico op sterfte. Deze bevinding komt uit een analyse van meer dan 100.000 deelnemers over een periode van 30 jaar. Het standaard advies is om wekelijks 150 – 300 minuten matig te bewegen of 75 – 150 minuten … Lees verder >

Hoe begin je met bewegen: Een beginnershandleiding om te gaan trainen

Regelmatig bewegen is een van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid. Kort nadat je ermee begint zul je de voordelen van ervan in je lichaam en welzijn zien en voelen. Beweging in je routine krijgen vergt echter veel toewijding, en om het op de lange termijn vol te houden vraagt veel van … Lees verder >

10 dingen die zeer succesvolle mensen tijdens de lunch doen

Voordat je weer een lunch aan je bureau doorbrengt terwijl je je eten naar binnen schrokt met je ogen strak op je computerscherm, volgt hier wat stof tot nadenken. Volgens veel deskundigen biedt de lunchpauze een belangrijke kans om je op te laden, creatieve inspiratie op te doen en zakenrelaties aan te gaan. Uit onderzoek … Lees verder >