Bietensap verbetert uithoudingsvermogen en spierkracht bij recreatieve sporters

Bietensap staat al een tijdje in de schijnwerpers als sportdrank en niet zonder reden. Het sap zit boordevol nitraten, natuurlijke stoffen die in je lichaam worden omgezet in stikstofmonoxide. Dat molecuul verwijdt je bloedvaten, waardoor er meer bloed naar je spieren stroomt. Het resultaat: je spieren krijgen meer zuurstof en kunnen efficiënter werken. Maar voor … Lees verder >

Hoe cafeïne de sportprestaties verbetert

Cafeïne is een krachtige stof die zowel je fysieke als mentale prestaties kan verbeteren. Een enkele dosis kan de trainingsprestaties, de concentratie en de vetverbranding aanzienlijk verbeteren (1, 2, 3). De U.S. Special Forces gebruiken het zelfs om prestaties en waakzaamheid te verbeteren. Cafeïne is te vinden in veel voedingsmiddelen en dranken, en bijna 90% … Lees verder >