stappenteller – aHealthylife.nl

Hoeveel stappen is 1 km?

Je hebt vast wel eens gehoord dat je dagelijks 10.000 stappen zou moeten zetten.

Een analyse van 57 studies koppelt 7.000 stappen al aan vrijwel dezelfde gezondheidswinst als 10.000, maar niet voor elke aandoening.

Studies koppelen smartwatches aan meer beweging en inzicht in slaap en stress, terwijl niet elke meting even betrouwbaar is.

Meer wandelen hangt samen met een lager risico op vroeg overlijden, waarbij het gezondheidsvoordeel tot ongeveer 17.000 stappen per dag toeneemt.