Voeding & gezondheid
Je hebt vast wel eens gehoord dat je dagelijks 10.000 stappen zou moeten zetten. Maar hoe vertaal je dat naar kilometers? En hoeveel stappen zet je eigenlijk als je een wandeling van 2, 3 of 4 kilometer maakt? Het antwoord is minder eenvoudig dan je misschien denkt. Stappen tellen is al eeuwenlang een manier om … Lees verder >
Al jaren wordt ons verteld dat we dagelijks 10.000 stappen moeten zetten voor optimale gezondheid. Dit magische getal is zo ingeburgerd dat veel mensen zich schuldig voelen wanneer hun stappenteller minder aangeeft. Nieuw onderzoek van de Universiteit van Sydney brengt dit dogma in twijfel en komt met verrassend goed nieuws: 7.000 stappen per dag leveren … Lees verder >
De afgelopen week ben ik 40 geworden. Uit studies heb ik begrepen dat je tot je 40e bulletproof bent, maar dat het herstelvermogen van het lichaam daarna terugloopt. Hierdoor wordt het des te belangrijker om goed voor jezelf te zorgen. Eén van de hulpmiddelen die mij een steuntje in de rug geeft, is mijn smartwatch. … Lees verder >
Lichaamsbeweging is een van de belangrijkste sleutels tot gezondheid. Het basisadvies is om wekelijks minimaal 2,5 tot 5 uur gematigd te bewegen, waarbij je je het liefst de helft van de tijd flink in het zweet werkt. Omdat sporten voor veel mensen toch een drempel is, geven velen het advies om dagelijks minimaal 10.000 stappen … Lees verder >