11 Tekenen en symptomen van te veel stress
Stress kan zich op meer manieren uiten dan je denkt: deze 11 signalen zijn in studies met hogere stressniveaus in verband gebracht.
stress
7 wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsvoordelen van Rhodiola rosea
Studies zien bij rhodiola vooral aanwijzingen voor minder stress en vermoeidheid, terwijl andere gezondheidsclaims nog onzeker blijven.
7 gezonde gewoontes voor een lang en vitaal leven
Onderzoek koppelt zeven alledaagse gewoontes aan een langer leven, van beter slapen tot meer sociale contacten, maar niet allemaal even sterk.
Waarom opruimen goed is voor je gezondheid (+ 7 tips)
Onderzoek koppelt minder rommel aan minder stress en beter functioneren, met praktische tips om stap voor stap te ontspullen.
Praktische tips tegen verstopping (obstipatie)
Een betere stoelgang begint mogelijk niet alleen bij vezels: ook je zithouding, vochtinname en beweging kunnen verschil maken.
Wat te doen bij brandend maagzuur? 16 tips!
Kleinere maaltijden en slapen op je linkerzij kunnen refluxklachten helpen verminderen, terwijl andere gewoontes klachten juist uitlokken.
9 oorzaken van ongewenste gewichtstoename
Niet alleen voeding telt: slaaptekort, stress, medicijnen en medische aandoeningen kunnen bijdragen aan gewichtstoename, soms zonder dat je het merkt.
16 manieren om stress en onrust te verminderen
Kauwgom kauwen, lachen en nee zeggen lijken simpele details, maar onderzoek koppelt ze aan minder stress, naast praktische tips voor dagelijks gebruik.
Welke voeding kan helpen tegen haaruitval? De 12 bewezen tips
Van ijzer en zink tot zaagpalm: zie welke opties bij haaruitval worden onderzocht en waar het bewijs nog beperkt is.
De vernietigende werking van stress op je lichaam
Een korte nacht kan je cortisol flink verhogen, terwijl slaap, meditatie en lachen mogelijk een natuurlijke tegenhanger bieden.
