Afterdinnerdip: waarom je moe wordt na het eten en wat je eraan kunt doen
Moeheid na het eten komt niet doordat je bloed naar je darmen stroomt: de ware oorzaak ligt anders dan je waarschijnlijk denkt.
vermoeidheid
Dagelijks bewust ademhalen vermindert vermoeidheid en stress
Langer uitademen wordt in een studie in verband gebracht met minder stress en vermoeidheid, het leuke is dat dit overal kan en niets kost.
11 vitamines en supplementen die je energie kunnen geven
De werking verschilt per supplement: bij een tekort kunnen B12 en ijzer verschil maken, terwijl andere energieclaims minder hard zijn.
9 tekenen dat je niet genoeg eet
Van constante honger tot haaruitval: negen lichamelijke en mentale signalen kunnen erop wijzen dat je structureel te weinig eet.
Meer bewegen kan vermoeidheid tegengaan
Een analyse van 81 studies koppelt vooral kracht- en duursport aan meer energie en vitaliteit, waarbij het effect geleidelijk lijkt toe te nemen.
Mensen met fibromyalgie hebben andere darmbacteriën
Een studie koppelt 19 afwijkende darmbacteriën aan fibromyalgie en ernstigere klachten, terwijl nog onduidelijk is wat oorzaak en gevolg is.
8 ontwenningsverschijnselen van het stoppen met koffie
De eerste klachten kunnen al binnen een dag beginnen, met een piek rond 24 tot 51 uur, terwijl afbouwen de overgang kan verlichten.
10 tips voor meer energie en minder vermoeidheid
Meer energie begint mogelijk niet met koffie: deze 10 tips laten zien welke gewoontes vermoeidheid kunnen versterken en wat je kunt aanpassen.
